Vào những ngày Tết, không ít người thường có tâm lý ăn uống, tiệc tùng thả ga, xao nhãng việc tập luyện, vận động. Từ đó vô tình gây ra một loạt các vấn đề về sức khỏe, nhất là với những người vốn đã tồn tại các yếu tố nguy cơ. Vậy, Tết đến là thời điểm dễ mắc những bệnh lý nào nhất và đâu là cách phòng ngừa hiệu quả nhất? Hãy cùng nâng cao sức khỏe ngày Tết qua một số những thông tin hữu ích dưới đây, để đón một cái Tết trọn vẹn, ý nghĩa hơn.

Những bệnh thường gặp vào dịp Tết

Các bệnh về đường tiêu hóa

Có thể thấy, Tết là thời điểm mà cơ thể chúng ta dung nạp quá nhiều chất, nhất là các thực phẩm nhiều mỡ, nhiều đạm. Hơn nữa, chính việc ăn uống thất thường như ăn quá ít, ăn quá nhiều hoặc là ăn không đúng bữa, kèm theo đó là những bữa tiệc tùng liên miên, được cho là nguyên nhân chính gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa.

Một khi hệ tiêu hóa bị rối loạn, nhiều người sẽ dễ gặp phải các triệu chứng như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, đau dạ dày, hội chứng ruột kích thích (IBS), viêm tụy cấp,vv… Một số người cũng gặp phải các trường hợp nghiêm trọng hơn như ngộ độc thực phẩm, nhiễm trùng đường tiêu hóa, với các biểu hiện đi kèm là nôn nửa, đau bụng, đi ngoài, sốt nhẹ. Nguyên nhân được xác định là do uống quá nhiều bia rượu, uống phải rượu giả hoặc là ăn những thực phẩm ôi thiu do ruồi nhặng, để qua đêm.

Rối loạn chuyển hóa – tim mạch

Trong những ngày Tết, nhiều người thường có thói quen thức khuya, ăn đồ ngọt nhiều, ít vận động từ đó dẫn đến tăng cân, béo phì là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh về rối loạn chuyển hóa, tim mạch. Khi đó, một số các rối loạn chuyển hóa phổ biến phải kể đến là đái tháo đường, tăng mỡ máu, bệnh gút. Vốn là những bệnh lý chịu ảnh hưởng nhiều bởi chế độ ăn uống, sinh hoạt, vì vậy việc uống rượu bia, ăn các thực phẩm đóng hộp, đồ muối chua, dầu mỡ, các loại bánh kẹo ngọt, vv… là nguyên nhân khiến bệnh bùng phát và khó kiểm soát hơn.

Các bệnh về đường ruột, tiêu hóa gan mật

Bệnh Crohn, viêm loét dạ dày – tá tràng, viêm loét đại tràng, trào ngược dạ dày thực quản là những bệnh lý về đường ruột mà nhiều người dễ mắc phải trong dịp Tết. Ngoài rối loạn tiêu hóa, đó cũng là những tình trạng bệnh liên  quan đến đường ruột cần phải quan tâm đặc biệt.

Bên cạnh đó, bạn cần đặc biệt chú ý đến bệnh gan, xảy ra rất phổ biến sau thời điểm Tết. Việc nạp quá nhiều các đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, ăn đồ ngọt cộng thêm thói quen chúc tết bằng bia rượu là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh về gan, đặc biệt là gan nhiễm mỡ. Tại Việt Nam, tỷ lệ nhiễm virus viêm gan B (HBV) cũng thuộc hàng cao nhất thế giới, cứ 10 người thì có 2 người bị nhiễm HBV, đây là một bệnh lý dễ dẫn đến hậu quả là bị xơ ga, ung thư gan.

Các bệnh tim mạch

Thói quen ăn uống không lành mạnh, thiếu kiểm soát vào ngày Tết cũng là nguyên do gây ra các biến chứng tim mạch, nhất là các cơn đau thắt, bệnh mạch vành, suy tim và tai biến mạch máu não. Những món ăn trong mâm cỗ ngày Tết chúng ta thường thấy là các món giàu calo, nhiều dầu mỡ, chẳng hạn như bánh chưng, bánh tét, giò thủ, thịt kho tàu, nem rán,vv…

Theo các chuyên gia, những loại thực phẩm này nếu dùng nhiều sẽ góp phần làm tăng cholesterol xấu và tăng huyết áp. Đây là các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim mạch. Trong một số trường hợp, việc uống rượu có thể gây ra hiện tượng tăng huyết áp tức thời hoặc dài lâu. Một số người còn bị tình trạng tim đập nhanh hoặc loạn nhịp sau khi uống các thức uống có cồn.

Dị ứng và các bệnh đường hô hấp

Đây cũng là một trong số những bệnh dễ mắc trong ngày Tết mà ít ai để ý. Mùa xuân cũng là thời điểm cho phấn hoa phát triển và phát tán, hơn nữa thời tiết nồm ẩm cũng tạo điều kiện cho các nấm mốc, vi sinh vật phát triển. Lúc này, chúng có thể là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề phiền toái về sức khỏe, chẳng hạn như các bệnh đường hô hấp (viêm phế quản, hen phế quản), các bệnh dị ứng như viêm kết mạc, viêm mũi dị ứng, thủy đậu, vv…

Đặc biệt, những chuyến du xuân ngoài đường cũng có xu hướng nhiều hơn vào dịp Tết. Khi đó, các yếu tố nguy cơ như phấn hoa từ các cây cảnh, hoa tết cũng như khói bụi ô nhiễm được dịp tết công đến mắt mũi và gây ra một loạt các triệu chứng dị ứng.

• Xem thêm: Những món ăn ngày Tết không tốt cho sức khỏe – Đâu là giải pháp?

Cách phòng tránh các bệnh dễ mắc trong ngày Tết

Bảo vệ sức khỏe ngày Tết là điều mà bất cứ ai cũng cần chú ý đến, nhất là với trẻ em, người lớn tuổi, những đối tượng dễ bị tấn công nhất. Đặc biệt, với những người cao tuổi, sức khỏe yếu, người bị bệnh mãn tính nếu không biết giữ ấm cũng như có tâm lý ăn uống thả ga, rất dễ khiến bệnh trở nặng và dễ nhập viện sau Tết. Dưới đây là một số việc nên làm để tạo hàng rào bảo vệ cho sức khỏe trong dịp Tết.

Biết cách đối phó với thời tiết lạnh

Để tránh các bệnh về đường hô hấp, dị ứng, người dân, đặc biệt là người cao tuổi và trẻ em, cần tránh ra đường thường xuyên nếu có luồng không khí lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ bên ngoài dưới 15 độ C. Để giữ ấm cho cơ thể, cần mặc đầy đủ combo áo ấm, găng tay, mũ len, giày ấm khi ra đường.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Cố gắng hạn chế các thực phẩm nhiều cholesterol, calo như đồ chiên xào, dầu mỡ, đồ ngọt, nước có ga, bánh kẹo,vv… nhằm kiểm soát cân nặng. Thay vì ăn nhiều đạm, tinh bột, nên tăng cường các món từ rau củ, trái cây hoặc các loại hạt. Quan trọng nhất, để tránh triệu chứng rối loạn tiêu hóa, nhất là táo bón, cần chia thành nhiều bữa nhỏ, tránh bỏ bữa và ăn quá muộn.

Hạn chế uống nhiều rượu, bia

Việc uống rượu, bia vào ngày Tết từ trước đến nay vẫn được biết đến như một cách để bày tỏ niềm vui, lời chúc năm mới may mắn, an khang thịnh vượng. Tuy nhiên, nếu sử dụng bia rượu với tần suất dày đặc, uống với số lượng lớn sẽ gây ra rất nhiều các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Điển hình là gây tổn thương gan, gây hại cho hệ tiêu hóa cũng làm suy yếu hệ miễn dịch. Vì vậy, cánh mày râu nên chú ý điều này, chỉ nên uống 300-400ml bia hoặc 60ml rượu nhẹ mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. 

Giữ tình thần thoải mái, tránh căng thẳng

Dịp Tết cũng là lúc chúng ta dành toàn bộ thể chất, tâm lý vào đó, từ việc chuẩn bị quà cáp, lì xì cho đến việc tham gia nấu nướng, tiệc tùng hay đi chúc Tết. Điều này vô tình trở thành “gánh nặng”, khiến không ít người bị đảo lộn trong sinh hoạt, dẫn đến tình trạng stress, mệt mỏi. Từ đó, tạo ra sự áp lực cho tim, buộc nó phải hoạt động nhiều hơn và vô tình gây ra các cơn nhồi máu cơ tim cấp.

Do đó, để giảm áp lực cho tim, mỗi người cần có một lịch trình hoạt động, vui chơi hợp lý, cần thiết tạo các “khoảng nghỉ” để các cơ quan, đặc biệt là tim có thời gian nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, nếu có thể, hãy tối giản việc cúng kiếng, thay vào đó hãy dành thời gian để quây quần, trò chơi cùng gia đình hoặc yêu chiều sở thích của mình bằng cách tập yoga, đọc sách. Ngoài ra, để tinh thần được thư giãn cũng như tránh việc tăng cân quá đà sau Tết, vẫn không quên dành thời gian để tập luyện, không cần quá sức nhưng hãy duy trì nó mỗi ngày, bằng cách hít xà, đi bộ.

Thiết lập “hàng rào bảo vệ” bằng các sản phẩm hỗ trợ

Mặc dù đã có sự chuẩn bị tâm lý từ trước song ngày Tết chúng ta vẫn không thể thoát khỏi được những cuộc tiệc tùng kéo dài, thưởng thức các món ăn nhiều calo, là nguyên nhân gây ra một loạt các bệnh. Do đó, việc quan trọng nhất vẫn là đề ra cho bản thân một số các nguyên tắc, tuy nhiên cũng cần “thả lỏng” cho ngày Tết thêm vui vẻ. Bên cạnh việc tiết chế về ăn uống, sinh hoạt điều độ, mọi người có thể sử dụng song song một số các sản phẩm giúp chăm sóc sức khỏe, duy trì năng lượng. 

Tết là dịp mà hầu hết mọi người đều có tâm lý ăn uống thả ga, là lý do gây ra một loạt các vấn đề về tiêu hóa. Khi đó, không dễ để tránh khỏi những triệu chứng như đau bụng, co thắt, chướng bụng cũng như thay đổi thói quen đại tiệc. Lúc này, các loại men, nhất là Floradapt IBS được cho là có khả năng hỗ trợ bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện các triệu chứng liên quan đến Hội chứng ruột kích thích và các bệnh đại tràng mãn tính. 

Bên cạnh đó, nếu lo ngại các vấn đề về huyết áp, các rối loạn chuyển hóa, chức năng gan, nhiễm trùng, bạn có thể tìm đến sản phẩm dược trà Saturex. Sản phẩm là sự kết hợp giữa lá và hoa của một loại trà đen nổi tiếng đến từ Ba Tư, sở hữu hàm lượng oxy hóa cao, được các chuyên gia khuyên dùng cho những trường hợp người tiểu đường kèm rối loạn mỡ máu. Không chi vậy, trà dược Saturex còn giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng tiêu hóa, tiết niệu và sỏi thận. Đồng thời, hỗ trợ giảm mỡ, thanh lọc cơ thể, tăng cường chống gốc tự do,vv…

Đối với các chị em phụ nữ, những ngày Tết cũng là lúc các chị em bù đầu bù cổ trong bếp núc không chỉ khiến bản thân mệt mỏi, bớt đi niềm vui mà còn giảm đi năng lượng tích cực. Để có thể trở nên thoải mái trong các cuộc chơi, giữ một tinh thần thoải mái hơn, bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ từ sản phẩm Femarelle (gồm Femarelle Recharge, Femarelle Rejuvenate, Femarelle Unstoppable). Đây là dòng thực phẩm chức năng được điều chế dành riêng cho phụ nữ tuổi 40, 50 và 60, giúp hạn chế sự thay đổi tâm sinh lý, giữ vững năng lượng, đem đến giấc ngủ sâu cũng như cân bằng hệ nội tiết tố, giúp chị em vui vẻ và có một đời sống tình dục nhẹ nhàng, thăng hoa. 

Tết là thời điểm mà chúng ta dễ gặp các vấn đề về sức khỏe hơn bất cứ lúc nào hết, nhất là các bệnh về tiêu hóa, hô hấp cũng như tim, gan. Do đó, để đảm bảo sức khỏe sau Tết, giữ năng lượng để bắt đầu công việc thật hiệu quả, mỗi người vẫn cần chú ý ăn uống, sinh hoạt cũng như bổ sung thêm một số loại TPCN dành riêng cho đàn ông, phụ nữ mãn kinh và người lớn tuổi.