Ngoài việc tuân thủ một chế độ ăn uống đầy đủ, sinh hoạt lành mạnh thì sử dụng thực phẩm chức năng cũng là cách giúp chị em chúng ta tăng cường sức khỏe và làm đẹp tự nhiên. Bên cạnh các loại thực phẩm chức năng bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết thì những loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe phụ nữ sẽ giúp chăm sóc cơ thể từ bên trong. Từ đó da của chị em phụ nữ được cải thiện dần các vấn đề lão hóa, nám, nếp nhăn, mụn. Đồng thời, cơ thể sẽ được săn chắc và khỏe mạnh hơn một cách tự nhiên.
Bên cạnh các loại thực phẩm chức năng cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết dành cho tất cả các đối tượng thì vẫn có một số loại thực phẩm chức năng dành cho sức khỏe phụ nữ. Có 5 nhóm thực phẩm chức năng cho sức khỏe phụ nữ khá phổ biến, được nhiều người sử dụng. Đó là:
Phụ nữ chính là phái đẹp. Vì thế nói đến thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ thì không thể thiếu thực phẩm chức năng làm đẹp da, chống lão hóa. Kể từ 25 tuổi trở đi, làn da và cơ thể phái nữ sẽ phải đối diện với sự lão hóa diễn ra, còn đến 45 tuổi trở đi thì với tốc độ lão hoá sẽ càng nhanh hơn. Các dấu hiệu lão hóa này không chỉ ảnh hưởng lớn đến vẻ đẹp, sức khỏe hay làn da mà còn đánh mất cả sự tự tin của chị em phụ nữ. Một số dòng thực phẩm chức năng làm đẹp da phổ biến dành cho phụ nữ đó là Collagen, sản phẩm trắng da, chống lão hóa, ngừa nhăn, ngừa nám sạm,…
Cân nặng và vóc dáng luôn luôn là mối quan tâm hàng đầu của các chị em. Các loại thực phẩm chức năng giảm cân thường đa phần có chiết xuất từ thảo mộc, dược liệu tự nhiên. Vì thế bên cạnh công dụng hỗ trợ giảm cân, giúp săn thon vóc dáng thì còn giúp bạn ngủ ngon, thúc đẩy sự tiêu hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp.
Giai đoạn trưởng thành của phụ nữ sẽ có những cột mốc đặc biệt như sinh con, tiền mãn kinh và mãn kinh. Sự thay đổi hormone giới tính nữ tuỳ thuộc vào từng độ tuổi cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng sức khỏe và tâm trạng, sắc đẹp của phụ nữ. Các thực phẩm chức năng hỗ trợ, tăng cường sinh lý nữ thường chiết xuất từ thực vật giàu estrogen tự nhiên, thảo dược có tác dụng điều hòa hoặc tăng cường tiết hormone giới tính nữ. Một số thành phần quen thuộc trong các thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ như là: mầm đậu nành, chiết xuất hoa hồng Damask, sâm tố nữ, dầu Olive, dầu hoa anh thảo, nghệ tây,…
Khi gặp căng thẳng trong công việc, cuộc sống hoặc là thói quen ăn uống, nghỉ ngơi thiếu điều độ thì sẽ khiến chúng ta bị thiếu chất và mệt mỏi. Và nếu cơ thể phụ nữ chúng ta bị thiếu chất, thiếu tập trung thì từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống. Bên cạnh việc bổ sung những vitamin, khoáng chất thiết yếu dành cho cơ thể như Vitamin A, nhóm B, C, E… cùng với các chất: kẽm, sắt, Folic Acid,… thì cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng thảo dược, tảo xoắn tự nhiên với nhiều thành phần tổng hợp.
Dù là tỉ lệ mắc các bệnh mãn tính ở nữ giới ít hơn nam giới, nhưng các chị em phụ nữ cũng cần lưu ý phòng ngừa các căn bệnh này. Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất làm tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh thì cũng cần bổ sung một số loại thực phẩm chức năng để hỗ trợ điều trị. Một số căn bệnh mãn tính thường gặp như là Alzheimer, mất trí nhớ, ung thư, viêm khớp, xơ nang, tiểu đường, tim mạch,…
Có một vài lưu ý dưới đây sẽ giúp việc sử dụng những loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe phụ nữ đạt hiệu quả tối ưu nhất cũng như hạn chế tối đa tác dụng phụ.
Ngoài việc bổ sung bằng các loại thực phẩm chức năng thì phụ nữ chúng ta cũng nên lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe trong các bữa ăn hàng ngày để cân bằng dinh dưỡng hơn.
Trong cá có rất nhiều protein giúp cho việc duy trì khối lượng cơ bắp. Thịt cá còn có chứa axit béo omega- 3, là những chất giúp đem lại một làn da mịn màng, tươi trẻ. Trong cá cũng có chứa rất nhiều canxi giúp tăng cường độ chắc khỏe và dẻo dai của hệ xương. Ngoài ra một số loại cá chứa chất béo lành mạnh, ví dụ như cá hồi). Chất này giúp nuôi dưỡng tuyến giáp, cân bằng hormone, xua tan trầm cảm.
Đậu nành chứa isoflavone, là chất có thể làm tăng khả năng giữ nước và tăng cường độ đàn hồi cho da. Đây cũng là bí quyết làm đẹp từ xa xưa của phụ nữ Nhật. Đậu nành là loại thực phẩm có giá khá bình dân, dễ tìm và dễ mua. Bạn có thể dùng đậu nành để rang, xay lấy nước hoặc sử dụng các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành,…
Khi nhắc đến việc ăn gì để đẹp da và khỏe mạnh thì chúng ta không thể bỏ qua được các loại rau xanh. Các loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt (rau Bina), cải xoăn, cải xanh, súp lơ xanh,… sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng giúp bạn có một làn da mịn màng tươi sáng. Trong rau có màu xanh đậm rất giàu magie, là chất giúp sản sinh năng lượng và điều hòa hệ thần kinh. Ngoài ra thì lượng chất sắt trong các rau có màu xanh đậm sẽ giúp hình thành tế bào hồng cầu thích hợp giúp ngăn ngừa mệt mỏi và thiếu máu cho cơ thể. Đặc biệt, cải bó xôi và cải xoăn có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi ảnh hưởng tiêu cực của tia UV – là yếu tố gây nên nám da, thâm sạm ở phụ nữ.
Trái cây luôn là loại thực phẩm được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon mà lại tốt cho sức khỏe, bổ sung được nhiều vitamin cần thiết. Trong các loại trái cây thì táo được coi là thực phẩm giúp đẹp da, có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa của da. Theo nghiên cứu, việc ăn táo hàng ngày có thể làm quá trình lão hóa của cơ thể chậm lại được 20%. Bên cạnh đó còn có các loại quả mọng (như là: dâu, việt quất, mâm xôi, mận, cherry…) có chứa nhiều nước, bề mặt căng tròn và không có hạt hoặc ít hạt. Vì chúng chứa nhiều nước và vitamin nên cực kỳ tốt cho làn da. Trong các quả mọng có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và các chất chống lại gốc tự do phá hủy tế bào.
Đa số đối tượng sử dụng thực phẩm chức năng hiện nay là phụ nữ. Bởi vì bên cạnh các loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung chất dinh dưỡng thì còn có những loại giúp làm đẹp da, giữ dáng và giảm cân. Vì thế phụ nữ thường sẽ là đối tượng quan tâm đến các loại thực phẩm chức năng nhiều hơn là đàn ông. Tuy nhiên, các chị em phụ nữ cũng nên nhớ là tuỳ vào độ tuổi sẽ có những loại thực phẩm chức năng phù hợp. Chúng ta nên tham khảo để mua được đúng loại cần thiết.
Hiện nay thì việc mua sắm cũng đã thuận tiện và dễ dàng hơn trước. Không chỉ mua ở trong nước mà chúng ta còn có thể đặt hàng từ nước ngoài gửi về. Chính vì thế nên chị em phụ nữ cần thận trọng hơn khi mua hàng, nhất là mua sắm online. Một lời khuyên là chỉ nên mua thực phẩm chức năng dành cho sức khỏe phụ nữ của các thương hiệu chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng. Để tránh mua nhầm hàng nhái hay kém chất lượng thì bạn nên đến các nhà thuốc, cửa hàng chính hãng, trang website chính hãng,….
Giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh số: 0316306604 cấp ngày 04 tháng 06 năm 2020, nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư TPHCM.
“Thực Phẩm Này Không Phải Là Thuốc Và Không Có Tác Dụng Thay Thế Thuốc Chữa Bệnh”
© 2022 Bản quyền thuộc về Medpharm. Cấm sao chép dưới mọi hình thức.
Tiếng Việt
English
