Tại sao huyết áp tăng cao là thắc mắc của nhiều người khi thấy cơ thể vẫn bình thường nhưng đi kiểm tra huyết áp lại có kết quả cao hơn bình thường. Căn bệnh này thường không gây ra triệu chứng gì đặc trưng nên khiến nhiều người chủ quan.

Huyết áp tăng cao nếu không được kiểm soát và điều trị (khi cần thiết) sẽ làm tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Khi kiểm tra chỉ số huyết áp, kết quả trung bình sau nhiều lần đo cho thấy cao hơn mức bình thường thì sẽ được đánh giá là bị tăng huyết áp. Vậy tại sao huyết áp tăng cao? Những nguyên nhân làm cho cho huyết áp tăng cao và làm sao để kiểm soát về mức bình thường? Mời bạn cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Các mức độ tăng huyết áp bạn nên biết

Khi huyết áp tăng lên tức là áp lực của dòng máu tác động lên thành động mạch đang lớn hơn bình thường. Điều đó cho thấy tim phải co bóp mạnh hơn để có thể bơm máu đi khắp cơ thể. Nếu tình trạng tăng huyết áp kéo dài sẽ gây tổn thương cho thành động mạch và cơ tim, tăng nguy cơ gặp phải những biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Đáng lo ngại là huyết áp tăng cao dường như không gây ra triệu chứng bất thường nào nên còn được ví như một “kẻ giết người thầm lặng”.

Cách để phát hiện tình trạng tăng huyết áp sớm dễ dàng nhất là đo huyết áp định kỳ. Kết quả đo huyết áp được tính theo đơn vị milimet thủy ngân (mmHg) với 2 chỉ số huyết áp tâm thu/ huyết áp tâm trương. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (ACC/AHA) thì kết quả số đo huyết áp được phân thành 4 nhóm như sau:

• Huyết áp bình thường: số đo huyết áp < 120/80 mmHg.
• Tiền tăng huyết áp: chỉ số huyết áp tâm thu (số nằm trước) từ 120 – 129 mmHg và huyết áp tâm trương (số nằm sau) < 80 mmg.
• Tăng huyết áp giai đoạn 1: chỉ số huyết áp tâm thu từ 130 – 139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 80 – 89 mmHg.
• Tăng huyết áp giai đoạn 2: chỉ số huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90 mmHg.

Nếu huyết áp tăng cao từ 180/120 mmHg trở lên hoặc từ 160/110 mmHg trở lên khi đang mang thai và kèm theo các triệu chứng sau thì cần phải gọi cấp cứu ngay lập tức:

• Đau tức ngực
• Khó thở
• Đau lưng
• Tê, yếu cơ
• Thay đổi tầm nhìn
• Khó nói.

Tại sao huyết áp lại tăng cao? Các nguyên nhân gây huyết áp cao

Bất cứ điều gì làm tăng áp lực lên thành động mạch đều khiến cho huyết áp tăng cao. Thông thường, có rất nhiều tác nhân cùng góp phần làm cho huyết áp tăng cao và kéo dài, trở thành bệnh lý mạn tính, bao gồm:

• Tuổi tác, người trên 55 tuổi có nguy cơ cao bị tăng huyết áp
• Gia đình có tiền sử mắc bệnh tăng huyết áp
• Hút thuốc lá, thuốc lào, thuốc lá điện tử
• Thừa cân, béo phì
• Ăn mặn (nhiều natri)
• Lười hoạt động thể chất
• Uống quá nhiều rượu, bia, chất kích thích

Một số trường hợp tình trạng tăng huyết áp xảy ra do một nguyên nhân cụ thể liên quan đến bệnh lý nền, tác dụng phụ của thuốc hoặc do sử dụng chất kích thích, chẳng hạn như:

• Tăng huyết áp thứ phát do chứng ngưng thở khi ngủ, hẹp động mạch thận, cường aldosteron nguyên phát và bệnh tuyến giáp.
• Tác dụng phụ của một số thuốc điều trị ADHD, bệnh tự miễn, các bệnh lý tâm thần.
• Sử dụng chất gây nghiện như nicotine, cocaine,…

Việc xác định được nguyên nhân tại sao huyết áp tăng cao sẽ giúp lựa chọn phương pháp điều trị và quản lý huyết áp phù hợp, duy trì được trạng thái sức khỏe tốt.

Cách hạ huyết áp mà không cần dùng đến thuốc khi mới có dấu hiệu huyết áp tăng cao

Khi mới phát hiện chỉ số huyết áp đang tăng cao hơn bình thường (giai đoạn tiền tăng huyết áp) thì việc thay đổi lối sống có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả, giảm khả năng phải dùng thuốc điều trị lâu dài. Những việc bạn nên điều chỉnh để giúp hạ huyết áp về mức ổn định là:

• Kiểm soát cân nặng, giảm cân nếu có tình trạng thừa cân/ béo phì. Huyết áp có thể giảm xuống khoảng 1 mmHg với mỗi kilogram cân nặng mất đi.
• Tập luyện thể dục thường xuyên, đều đặn có thể làm hạ huyết áp 5 – 8 mmHg ở những người tăng huyết áp. Hãy cố gắng dành ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Những loại hình tập luyện phù hợp phổ biến là đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ hoặc tập luyện cường độ cao ngắt quãng.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống cho lành mạnh, ưu tiên nhóm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ và sản phẩm từ sữa ít béo, hạn chế thực phẩm có chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Chế độ ăn uống được cho là giúp kiểm soát huyết áp tốt là chế độ ăn Địa Trung Hải và DASH. Bạn cũng nên bổ sung thêm kali vào chế độ ăn để giảm bớt tác động của muối ăn (natri) đến huyết áp.

• Hạn chế uống nhiều rượu, bia. Việc uống quá nhiều đồ uống có cồn không chỉ làm tăng huyết áp nhanh chóng mà còn làm giảm hiệu quả của thuốc điều trị huyết áp khi sử dụng.
• Bỏ hút thuốc lá giúp làm hạ huyết áp. Ngoài ra việc bỏ hút thuốc cũng giảm nguy cơ mắc phải các bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp kéo dài tuổi thọ nói chung.
• Cố gắng ngủ đủ giấc mỗi đêm, khoảng 7 – 9 tiếng ở người trưởng thành cũng là cách để ổn định huyết áp.
• Giảm bớt căng thẳng vì đây cũng là một trong những lý do tại sao huyết áp tăng cao. Do đó, thực hiện các biện pháp giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp tốt hơn.

Một thói quen đơn giản khác mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày để hỗ trợ kiểm soát huyết áp, làm hạ huyết áp an toàn là uống dược trà Saturex hàng ngày. Các nghiên cứu cũng cho thấy uống trà đen thường xuyên có khả năng làm giảm huyết áp. Cùng với đó, thảo dược Satureja khuzestanica được dùng trong Saturex là một dược liệu quý được sử dụng trong bài thuốc y học cổ truyền của người Ba Tư có khả năng trung hòa các gốc tự do gây tổn hại đến thành mạch máu, tăng cường chức năng lưu thông máu, đem đến tác động tương tự thuốc chẹn kênh canxi làm giãn mạch và hạ huyết áp.

Dược trà Saturex là một sản phẩm độc quyền với thảo dược Satureja khuzestanica từ Iran trải qua 15 năm nghiên cứu, được công nhận là 1 trong 5 thành tựu khoa học thế kỷ 20 tại đất nước này. Sở hữu khả năng chống oxy hóa mạnh, Saturex đem đến đa tác dụng khi giải quyết được nhiều vấn đề sức khỏe gồm tim mạch, huyết áp, đường huyết, mỡ máu, tăng cân,… Mọi đối tượng từ thanh thiếu niên đến người lớn tuổi đều có thể sử dụng Saturex để phòng ngừa nhiều bệnh lý mạn tính hoặc hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả khi có các bệnh nền.

Để cải thiện huyết áp, bạn nên uống 1 gói dược trà Saturex mỗi ngày trước khi đi ngủ. Cách dùng rất tiện lợi, chỉ cần cho 1 túi lọc vào ly và thêm 500ml sôi, để 15 phút là có thể dùng ngay. Thành phần hoạt chất giàu chất chống oxy hóa giúp tác động vào căn nguyên gốc rễ của nhiều bệnh lý là stress oxy hóa, cơ chế tại sao huyết áp tăng cao để khắc phục lâu dài.

Nguồn tham khảo

1. Hypertension (High Blood Pressure) https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4314-hypertension-high-blood-pressure Ngày truy cập 15/10/2025
2. Elevated blood pressure https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prehypertension/symptoms-causes/syc-20376703 Ngày truy cập 15/10/2025
3. 10 ways to control high blood pressure without medication https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974 Ngày truy cập 15/10/2025
4. What is High Blood Pressure? https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure Ngày truy cập 15/10/2025
5. The Effect of Black Tea on Blood Pressure: A Systematic Review with Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4117505/ Ngày truy cập 15/10/2025
6. A Review of the Benefits of Satureja Species on Metabolic Syndrome and Their Possible Mechanisms of Action https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2156587214564188 Ngày truy cập 15/10/2025