Giữ năng lượng ngày Tết cho phụ nữ, tại sao “mất cân bằng estrogen” làm sụt giảm nghiêm trọng năng lượng và niềm vui ỡ phụ nữ, nhất là trong dịp Tết khi nhiều điều lo lắng (Femarelle giữ gìn năng lượng tích cực: sức khỏe và niềm vui, trong những ngày Tết.

Sự sụt giảm estrogen được cho là thủ phạm hàng đầu làm chị em phụ nữ cảm thấy mất đi năng lượng tích cực và niềm vui trong những ngày Tết. Điều này không chỉ khiến họ chán chường, không vui sau những bữa tiệc tùng, các chuyến du xuân mà còn có tâm lý uể oải, mệt mỏi khi trở lại với công việc sau một kỳ nghỉ dài. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra điều này và bí quyết gì để phái đẹp giữ gìn được sức khỏe, niềm vui trong những ngày Tết?

Lý giải việc mất cân bằng Estrogen của phụ nữ trong dịp Tết

Đối với cả nam giới lẫn nữ giới, nội tiết tố (Estrogen và progesterone) là một yếu tố không thể thiếu, sản xuất bởi các tuyến trong hệ nội tiết, đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể và thực hiện nhiều chức năng. Khi cơ thể tạo ra quá nhiều hoặc quá ít hormone sẽ dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố. Khi đó, việc sụt giảm Estrogen, loại hormon chính ở nữ giới, sẽ gây ra một loạt các triệu chứng như lo lắng, đau đầu, mất ngủ, bốc hỏa, giảm ham muốn tình dục, vv…

Trong những ngày tết, lượng Estrogen ở chị em phụ nữ sụt giảm nghiêm trọng. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến điều này và dưới đây là một số lý do phổ biến nhất:

Căng thẳng, lo lắng

Song song với niềm vui được nghỉ ngơi, cùng gia đình, người thân đón một cái Tết trọn vẹn, sum vầy là những nỗi niềm giấu kín của không ít chị em. Đó là những lo lắng, căng thẳng về những khoản tiền chi tiêu cho ngày Tết, là những deadline cần hoàn thành để kịp cho những chuyến xe về quê. Hay khi về đến nhà, chưa kịp nghỉ ngơi thì đã phải lao đầu vào dọn dẹp, trang hoàng nhà cửa cho tươm tất để kịp đón tết.

Với những chị em phụ nữ, những ngày Tết đôi khi không còn là những ngày vui nhất mà là những ngày mệt mỏi và bận rộn nhất. Tâm lý mâm cỗ ngày Tết phải thật cao, thật đủ đầy mới thể hiện được lòng thành với ông bà, tổ tiên cũng như mong ước một năm mới thật giàu sang, phú quý. Từ chính suy nghĩ này đã áp đặt gánh nặng lên đôi vai người phụ nữ, buộc họ phải lao đầu vào nấu nấu nướng nướng, rồi cũng là người ở lại sau cùng để dọn dẹp sau những bữa tiệc tùng linh đình. Từ đó, với nhiều người, Tết thực sự là một nỗi ám ảnh lớn.

Sức khỏe đường ruột kém

Sự mất cân bằng Estrogen ở phụ nữ trong dịp Tết không chỉ từ tâm lý stress mà còn từ chế độ ăn uống hằng ngày. Được biết, đường ruột cơ thể mỗi người chứa khoảng từ 10.000 đến 100.000 tỷ tết bào vi sinh vật. Những lợi khuẩn này không chỉ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột mà còn đóng một vai trò rất lớn trong việc duy trì điều hòa estrogen tốt.

Trong khi đó, hầu hết các chị em đều có xu hướng ăn uống thiếu khoa học vào ngày Tết. Việc thường xuyên ăn các loại thực phẩm nhiều calo như bánh chưng, giò thủ, nem rán, các loại bánh kẹo nhiều đường cộng thêm với rượu bia, nước ngọt khiến dạ dày bị “bội thực”, từ đó gây ra một loạt các vấn đề về đường ruột, chẳng hạn như táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy. Một khi sức khỏe đường ruột kém đi, dẫn đến sự điều tiết estrogen cũng giảm sút, khiến sức khỏe của chị em bị ảnh hưởng ít nhiều.

Bên cạnh đó, một nguyên do được cho là gây sụt giảm estrogen ở phụ nữ đó là béo phì. Theo đó, thừa hay thiếu nội tiết tố đều có thể gây ra béo phì, và ngược lại, béo phì cũng dẫn đến sự thay đổi nội tiết tố. Việc dung nạp quá nhiều thực phẩm chứa năng lượng cao như đồ ăn dầu mỡ, bánh kẹo, nước ngọt trực tiếp gây ra sự tăng cân, béo phì, nhất là ở vùng bụng, đùi, cánh tay.

Giải pháp giữ gìn năng lượng tích cực cho phụ nữ trong những ngày Tết

Tết đến cũng là lúc mà chị em dễ bị tâm lý căng thẳng, lo lắng, cộng thêm với khoản ăn uống không điều độ vô tình dẫn đến sự mất cân bằng estrogen. Một khi estrogen sụt giảm, năng lượng tích cực của họ cũng mất dần, thay vào đó là tâm trạng uể oải, không vui, sức khỏe cũng bị tác động đáng kể. Vậy, đâu là giải pháp để các chị em giữ được một tinh thần thoải mái, sức khỏe dồi dào dù bận bịu với ngày Tết. 

Ăn uống điều độ, khoa học

Việc tham gia những bữa tiệc tùng liên miên, với các bữa ăn giàu đạm với tần suất liên tục khiến hệ tiêu hóa của chị em bị áp lực, quá tải. Để đảm bảo đường ruột được khỏe mạnh, cần ghi nhớ và thực hiện một số các nguyên tắc trong ăn uống. Cụ thể, ăn uống cân bằng dinh dưỡng, ăn đúng bữa, không bỏ bữa, tránh ăn quá no hoặc để quá đói,vv…

Hạn chế các món ăn nhiều calo và bia rượu

Những món ăn ngày Tết như thịt, cá, giò chả, bánh kẹo thường rất giàu chất đạm, chất béo mà lại ít vitamin và khoáng chất cần thiết. Những thực phẩm giàu năng lượng này không chỉ gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hóa mà còn dễ gây tăng cân, dẫn đến mất cân bằng estrogen phần nào ảnh hưởng đến tinh thần, thể chất của chị em phụ nữ. Do đó, để giữ năng lượng tích cực trong và sau Tết, các chị em nên nhớ tránh ăn nhiều món nhiều calo và hạn chế rượu bia. 

Tăng cường các thực phẩm giúp “ duy trì năng lượng” ngày Tết

Chế độ ăn uống ngày Tết ngoài việc hạn chế các thực phẩm không tốt thì các chị em cũng cần bổ sung thêm những thực phẩm có lợi, Cụ thể để giúp cơ thể khỏe mạnh, năng lượng tràn đầy suốt cả ngày, bạn cần tuân thủ nguyên tắc cân bằng lượng đường trong máu, ăn các bữa ăn có carbohydrate có chỉ số đường huyết thấp, kết hợp với đạm và lượng nhỏ chất béo lành mạnh. 

Cụ thể, bên cạnh việc tăng cường thêm rau củ, trái cây trong mỗi bữa ăn, các chị em nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm đặc biệt, được cho là có lợi và giúp bổ sung nội tiết tố. Chẳng hạn như trứng, quả óc chó, quả mọng, chocolate đen sữa chua. Đồng thời, tối giản thực phẩm có nguy cơ làm cạn kiệt năng lượng, ví dụ như ngũ cốc đã qua chế biến, đồ chiên và fastfood, rượu bia.

Chia sẻ công việc nhà với người thân

Những chị em phụ nữ hiện đại hoàn toàn có thể giữ năng lượng thật tốt cho bản thân bằng cách chủ động chia sẻ việc nhà với người thân và hơn hết là người chồng của mình. Những bữa tiệc tất niên sẽ càng trở nên ý nghĩa nếu như có sự chia sẻ, hỗ trợ nhau từ mỗi thành viên trong gia đình. Hãy để những bữa cơm trở thành sự sum họp, niềm vui của tất cả mỗi người và càng không để nó trở thành “nỗi niềm của” mỗi cánh phụ nữ.

Bên cạnh việc san sẻ gánh nặng nấu nướng, tránh ôm đồm quá nhiều việc, các chị em cũng nên hướng đến một cái Tết đơn giản hơn. Thay vì phải mua nguyên liệu để nấu nướng, vừa cực lại dễ xảy ra tình trạng dư thừa, lãng phí, hãy học cách nấu những bữa ăn khoa học nhanh gọn. Cụ thể, không lên danh sách cụ thể các món cần nấu, nấu với lượng vừa đủ, không để dư thừa.

Giữ gìn tư duy “Tết thì phải đẹp”

Phụ nữ càng hiện đại càng phải biết “rũ bỏ” những điều phiền muộn, yêu bản thân mình nhiều hơn và đó là cách hiệu quả nhất để những ngày Tết vẫn cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy sức sống. Để chào đón một cái Tết mới mẻ hơn, chị em phụ nữ đừng ngại ngùng mà hãy cho phép mình được đẹp và được tận hưởng những niềm vui đáng có.

Có rất nhiều cách khiến phụ nữ trở nên vui vẻ, hạnh phúc, đó không chỉ là sức khỏe được đảm bảo, có thời gian để nghỉ ngơi, vui chơi cùng gia đình mà đơn giản còn ở việc làm đẹp cho bản thân. Sau một năm làm việc và chăm con vất vả, hãy tự thưởng cho mình bằng cách đi làm một kiểu tóc mới, một bộ nail mới hay sắm sửa quần áo thật đẹp.

Bổ sung Femarelle giúp tăng cường sức khỏe ngày Tết

Những bữa tiệc tùng, những mâm cúng ngày Tết vô tình khiến năng lượng của phái đẹp cạn kiệt. Nếu cứ lao đầu vào nấu nướng, dọn dẹp rồi lại chăm sóc chồng con, đảm bảo rằng bất cứ chị em nào cũng sẽ không thấy vui vẻ, sức khỏe bị giảm sút nghiêm trọng. Để có thể ‘chơi Tết thả ga”, không lo về sức khỏe, các chị em hãy tự bảo vệ và nâng niu bản thân bằng những loại thực phẩm bổ sung. Đó cũng là cách hiệu quả nhất để tái tạo estrogen thiếu hụt, tăng cường sức khỏe cũng như giúp chị em ham muốn, thăng hoa trong chuyện chăn gối.

Giữa hàng nghìn các sản phẩm tăng cường estrogen cho phụ nữ, Femarelle vẫn là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em có mong muốn tìm kiếm một giải pháp hiệu quả và an toàn. Khi đó, viên uống Femarelle có tác dụng giúp giải bồi bổ sức khỏe, giữ gìn năng lượng cũng như ngăn ngừa các rối loạn sinh lý có thể xảy đến ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Thông qua việc nâng cao chất lượng giấc ngủ và đời sống tình dục, cân bằng hệ nội tiết tố, Femarelle vì thế là sản phẩm mà bất kỳ chị em nào cũng nên có để bổ sung trước và trong những ngày Tết.

• Femarelle Recharge
• Femarelle Unstoppable
• Femarelle Rejuvenate

Giữ gìn năng lượng ngày Tết cho phụ nữ là điều cực kỳ quan trọng, giúp chị em vui khỏe đồng thời cũng mang đến một cái Tết an vui, đầm ấm cho cả gia đình. Trước sức ép từ cuộc sống, tuổi tác, rất nhiều các chị em hiện nay thờ ơ với bản thân dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì cũng như một loạt các rối loạn liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Đó là thời điểm mà các cánh mày râu cần thể hiện sự quan tâm, yêu thương vợ hơn nữa, bằng cách san sẻ việc nhà cũng như bổ sung các loại TPCN bảo vệ sức khỏe cho bạn đời của mình.