Các giải pháp tự nhiên để giúp điều trị, phòng ngừa bệnh tiểu đường ngày càng được quan tâm. Trong đó, việc lựa chọn uống gì để ngăn ngừa tiểu đường là điều mà nhiều người muốn biết.

Không chỉ có thực phẩm gây ảnh hưởng đến đường huyết, thức uống không phải nước lọc cũng có những tác động nhất định đến lượng đường trong máu. Những đồ uống có đường, bao gồm cả nước ép trái cây, cũng làm tăng nguy cơ bị tiểu đường (đái tháo đường) nếu uống mỗi ngày trong thời gian dài. Ngược lại, một số đồ uống có những thành phần hóa thực vật tốt giúp tăng độ nhạy insulin, hỗ trợ ổn định đường huyết tốt hơn. Vậy bạn có thể uống gì để ngăn ngừa tiểu đường?

Tỷ lệ người mắc bệnh tiểu đường (đái tháo đường) ngày càng tăng, hãy chủ động ngăn ngừa

Tiểu đường (hay đái tháo đường) là một bệnh mạn tính thường liên quan đến tình trạng béo phì và các thói quen sống không lành mạnh. Bệnh lý này đang trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trên toàn thế giới. Tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường đã tăng trên toàn cầu, từ 4,7% vào năm 1980 lên 8,5% vào năm 2014, với khoảng 422 triệu người được chẩn đoán mắc bệnh trong năm đó. Tính đến năm 2021, hơn 500 triệu người đang sống chung với bệnh tiểu đường. Dự kiến sẽ có khoảng 700 triệu người mắc phải căn bệnh này vào năm 2045.

Bệnh tiểu đường đặc trưng bởi tình trạng lượng đường trong máu tăng cao, lâu dần sẽ gây tổn thương  nghiêm trọng đến tim, mạch máu, thận và thần kinh. Bệnh xảy ra khi tuyến tụy không sản xuất đủ insulin để giúp giảm glucose trong máu (tiểu đường loại 1) hoặc khi cơ thể không sử dụng được insulin một cách hiệu quả, bị đề kháng insulin (tiểu đường loại 2). Trong đó, tiểu đường loại 2 có liên quan nhiều đến lối sống vì thường là kết quả của tình trạng béo phì, thói quen ăn uống thiếu khoa học, bị căng thẳng (stress) kéo dài.

Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và các bệnh mạn tính đã được nhiều nghiên cứu xác nhận. Đặc biệt, chế độ ăn ít carbohydrate, ít thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và nhiều rau có liên quan đến việc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 hiệu quả hơn. Không chỉ đồ ăn mà thức uống cũng gây ảnh hưởng đến đường huyết nếu chúng có chứa nhiều đường bổ sung. Do đó, ngày càng có có nhiều sản phẩm đồ uống dạng thực phẩm chức năng có các thành phần hoạt tính sinh học từ thực vật, động vật và vi sinh vật để hỗ trợ kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Đồ uống có đường làm tăng nguy cơ tiểu đường cho dù bạn có ăn kiêng

Một nghiên cứu đã đánh giá dữ liệu trong hơn 20 năm được thu thập từ 3 nghiên cứu dài hạn, với hơn 192.000 người lớn tham gia. Bằng cách theo dõi lượng đồ uống tiêu thụ theo thời gian, họ phát hiện ra rằng những người tăng lượng tiêu thụ đồ uống có đường (bao gồm cả nước ép trái cây nguyên chất) hơn 4 ounce (khoảng 118ml) mỗi ngày trong 4 năm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng 16% trong 4 năm tiếp theo. Việc chuyển sang chế độ ăn kiêng cũng có thể không giúp ích gì khi tăng lượng đồ uống có chứa đường bổ sung mỗi ngày.

Kết luận từ các nhà nghiên cứu cho rằng để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tốt hơn hết là bạn nên tránh uống nước ngọt, thức uống có thêm đường và chỉ nên uống trà, cà phê hoặc nước lọc. Khi uống những loại đồ uống này mỗi ngày thay cho các thức uống có đường thì sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường từ 2 – 10%. Việc giảm tiêu thụ thức uống có đường còn được cho là một trong những giải pháp ngăn ngừa và quản lý bệnh tiểu đường hiệu quả nhất về mặt chi phí.

Uống gì để ngăn ngừa tiểu đường hiệu quả?

Nhiều tài liệu nghiên cứu cho thấy các loại đồ uống có đường khác nhau như nước ngọt, nước ép có đường, thức uống năng lượng,…) có liên quan đến nguy cơ không đồng nhất mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà nghiên cứu cũng đồng ý rằng nên thay thế bằng nước lọc, trà hoặc cà phê không đường để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Trong đó, trà là một trong những thức uống phổ biến trên thế giới với nhiều hoạt tính sinh học có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như chống oxy hóa, chống ung thư, bảo vệ gan, tim mạch, ngăn ngừa béo phì, cải thiện hệ vi sinh đường ruột và cả ngăn ngừa tiểu đường. Đặc biệt, hợp chất polyphenol như catechin, theaflavin, thearubigin trong trà có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng liên quan.

Nếu bạn đang tìm kiếm uống gì để ngăn ngừa tiểu đường thì hãy thử sử dụng dược trà Saturex. Ngoài thành phần lá trà đen được ủ lên men có hoạt tính sinh học cao thì còn có thêm thảo dược quý Satureja khuzestanica làm tăng cường khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Việc sử dụng dược Saturex cho thấy làm tăng 44% khả năng chống oxy hóa sau 4 tuần sử dụng, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại, làm giảm tình trạng kháng insulin, hỗ trợ làm giảm đường huyết sau ăn hiệu quả.

Dược trà Saturex đã được sử dụng hơn 20 năm tại Iran như thuốc y học cổ truyền, trải qua nhiều nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả và đạt tiêu chuẩn an toàn thực phẩm quốc tế. Bạn có thể yên tâm uống Saturex mỗi ngày để giúp cân bằng đường huyết, ngăn ngừa tiểu đường cũng như có lợi ích toàn diện cho sức khỏe từ bảo vệ tim mạch, giảm mỡ máu đến bảo vệ chức năng gan, chống lão hóa. Những đối tượng nên sử dụng dược trà Saturex là:

• Người có nguy cơ bị ảnh hưởng bởi stress oxy hóa gây ra các bệnh lý mạn tính như tiểu đường, tăng mỡ máu,…
• Người lớn tuổi, có bệnh nền mạn tính như tim mạch, tăng huyết áp,…
• Người sử dụng nhiều rượu, bia, hút thuốc lá, chế độ ăn uống không lành mạnh
• Người có rối loạn chuyển hóa, thừa cân, béo phì (BMI > 25)
• Người muốn tăng cường khả năng chống oxy hóa, bảo vệ sức khỏe, chống lão hóa

Bạn chỉ cần uống 1 – 2 gói trà Saturex mỗi ngày sau khi ăn 30 phút như một thói quen để ngăn ngừa bệnh tiểu đường cùng các bệnh lý liên quan đến stress oxy hóa khác, tăng cường sức khỏe nói chung. Sản phẩm thích hợp cho mọi lứa tuổi, dùng được cho tất cả thành viên trong gia đình như thanh thiếu niên, trung niên, người cao tuổi với hiệu quả bảo vệ sức khỏe toàn diện, giảm bớt tác hại của stress oxy hóa trong cơ thể.

Nguồn tham khảo

1. Natural Functional Beverages as an Approach to Manage Diabetes https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10707707/ Ngày truy cập 31/8/2025
2. Sugar intake from sweetened beverages and diabetes: A narrative review https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8472506/ Ngày truy cập 31/8/2025
3. Swap out a sweet drink to reduce your diabetes risk https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/swap-out-a-sweet-drink-to-reduce-your-diabetes-risk Ngày truy cập 31/8/2025
4. Black tea consumption improves postprandial glycemic control in normal and pre-diabetic subjects: a randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28049262/ Ngày truy cập 31/8/2025
5. Effects and Mechanisms of Tea for the Prevention and Management of Diabetes Mellitus and Diabetic Complications: An Updated Review https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6617012/ Ngày truy cập 31/8/2025
6. Effects of Satureja khuzestanica on Serum Glucose, Lipids and Markers of Oxidative Stress in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: A Double-Blind Randomized Controlled Trial https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2892343/ Ngày truy cập 31/8/2025
7. Effects of Satureja Khuzestanica supplementation on glycemic indices and lipid profile in type 2 diabetes patients: a randomized controlled clinical-trial https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-024-04384-7 Ngày truy cập 31/8/2025