Như chúng ta đã biết thì mãn kinh được xem là một giai đoạn trong sự phát triển về sinh lý của người phụ nữ và là một tiến trình hoàn toàn tự nhiên. Và tiền mãn kinh chính là quá trình chuyển đổi mãn kinh ở phụ nữ. Lúc này cơ thể người phụ nữ sẽ không xuất hiện chu kỳ rụng trứng, kinh nguyệt sẽ dần mất đi và không còn khả năng sinh sản. Thời kỳ này thường đến trong khoảng 45 đến 55 tuổi, còn như mãn kinh sớm là khi xuất hiện trước tuổi 40. Vậy thì đâu là những triệu chứng thường gặp nhất của phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh?

Kinh nguyệt không đều

Nếu thắc mắc đâu là những triệu chứng thường gặp nhất của phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh thì việc kinh nguyệt không đều là dễ nhận biết nhất. Ở giai đoạn này thì phụ nữ sẽ gặp một vài vấn đề như khó xác định được thời kỳ rụng trứng, thời gian giữa các kỳ kinh nguyệt trở nên bất thường như dài hơn hoặc ngắn hơn, lượng máu kinh cũng có thể rất ít hoặc rất nhiều, thậm chí là có thể mất kinh tại một vài chu kỳ. Nếu như kỳ kinh kéo dài từ 7 ngày trở nên thì có thể bạn đang trong giai đoạn của tiền mãn kinh sớm. Nếu khoảng thời gian giữa hai kỳ kinh là từ 60 ngày trở lên thì có khả năng bạn đang có dấu hiệu mãn kinh muộn.

Khả năng sinh sản giảm

Thêm một dấu hiệu tiền kinh mãn kinh mà chị em phụ nữ cần biết đó là là giảm khả năng thụ thai. Nguyên do là do từ việc chu kỳ kinh nguyệt không đều dẫn đến sự rụng trứng trở nên bất thường. Tuy nhiên, miễn là bạn vẫn có kinh thì sự thụ thai vẫn có thể xảy ra. Còn như nếu không muốn có con nữa, thì hãy nhớ sử dụng biện pháp tránh thai cho đến khi bạn không có kinh liên tục trong vòng 12 tháng.

Bốc hỏa và đổ mồ hôi vào ban đêm

Đây là hai dấu hiệu phổ biến nhất trong các triệu chứng thường gặp nhất của phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Bốc hỏa là cảm giác nóng đột ngột, thường là xung quanh phần mặt và phần trên cơ thể. Các cơn bốc hỏa thường đến đột ngột và kéo dài từ 1 phút – 5 phút, kèm theo đó là đổ mồ hôi, đỏ da và tim đập nhanh. Nếu chúng xảy ra vào ban đêm có thể gây cản trở giấc ngủ và khiến tâm trạng phụ nữ trở nên khó chịu hơn vào hôm sau. 

Triệu chứng đổ mồ hôi đêm cũng diễn ra tương tự, bạn có thể bị thức giấc bởi cơ thể ướt đẫm mồ hôi. Còn có người bị đổ mồ hôi nhiều đến mức phải thay quần áo và drap trải giường. Đa số các dấu hiệu này sẽ xảy ra trong khoảng từ 3 năm – 5 năm, nhưng cũng có trường hợp kéo dài vài năm sau mãn kinh. Ngoài ra, đối với những đối tượng đã phẫu thuật cắt bỏ cả hai buồng trứng và không điều trị hormone, thì cường độ bốc hỏa sẽ xảy ra nghiêm trọng hơn khi bạn bước vào thời kỳ mãn kinh tự nhiên.

Tình trạng chóng mặt

Có thể đôi khi chóng mặt là tình trạng mà ai cũng sẽ gặp phải do một số lý do khác nhau. Tuy nhiên với phụ nữ thì chóng mặt trong giai đoạn tiền mãn kinh xảy ra là do việc bị suy giảm nồng độ hormone. Nếu bạn bị chóng mặt dữ dội, hãy đến gặp bác sĩ, bởi vì có thể nguyên nhân khiến bạn chóng mặt là do một bệnh lý nào đó gây ra. Còn như chóng mặt do tình trạng tiền mãn kinh, thì bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn thường xuyên.

Dễ tăng cân và cơ thể chậm chuyển hoá

Trong giai đoạn tiền mãn kinh sẽ có nhiều phụ nữ bị tăng cân. Theo nghiên cứu thì có khoảng 2/3 phụ nữ trong độ tuổi từ 40 – 59 và khoảng 3/4 phụ nữ trên 60 tuổi gặp tình trạng thừa cân. Việc tăng cân quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2, bệnh tim, cao huyết áp, các vấn đề về hô hấp, ung thư cổ tử cung, ung thư vú và có thể làm tăng các cơn bốc hỏa. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là vì trong thời kỳ mãn kinh của phụ nữ, nồng độ estrogen giảm khiến việc lưu trữ chất béo chuyển từ phần hông, phần đùi sang phần bụng. Khi estrogen giảm, cơ thể phụ nữ có xu hướng lưu trữ nhiều chất béo hơn và làm chậm khả năng đốt cháy chất béo của quá trình trao đổi chất. Ngoài ra còn thêm một nguyên nhân khác nữa gây tăng cân là khi cơ thể già đi, chúng ta thường tập thể dục ít hơn và ăn uống nhiều hơn.

Trầm cảm, lo âu và tâm trạng thất thường

Tâm trạng thay đổi thất thường cũng là một triệu chứng thường gặp nhất của phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Theo ước tính thì có khoảng 23% phụ nữ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh với các dấu hiệu của sự trầm cảm, lo âu và thay đổi tâm trạng thất thường. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi của nồng độ estrogen tác động đến những thay đổi của não bộ và hệ thần kinh. Điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và làm cản trở giấc ngủ ngon. Đặc biệt có một số người còn cảm thấy tâm lý bất ổn, trở nên căng thẳng hơn khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, một số khác còn có nguy cơ phát triển thành trầm cảm. Nhưng may mắn là triệu chứng trầm cảm tiền mãn kinh thường biến mất trong vòng vài năm sau khi mãn kinh.

Tóc rụng, móng dễ gãy

Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, có nhiều phụ nữ gặp tình trạng rụng tóc khiến mái tóc bị mỏng, thưa dần. Ngoài ra, móng tay cũng có thể trở nên giòn, bề mặt móng gồ ghề và dễ gãy. Theo thông tin nghiên cứu thì nồng độ estrogen và progesterone giảm là nguyên nhân chính khiến tóc bạn bị rụng và móng bị giòn. Bởi Estrogen và progesterone chính là hai loại hormone chịu trách nhiệm giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, tình trạng làn da trở nên khô ráp trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng là lý do khiến da đầu của bạn có thể bị khô, gây rụng tóc. Để khắc phục tình trạng này thì có thể thử sử dụng dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm.

Rối loạn chức năng tình dục, bị giảm ham muốn

Giảm ham muốn cũng là một triệu chứng của tiền mãn kinh. Nhiều phụ nữ cảm thấy rằng trong giai đoạn tiền mãn kinh thì âm đạo có sự thay đổi đáng kể. Ở giai đoạn này, họ có cảm giác âm đạo bị co thắt trong quá trình thâm nhập, có nguy cơ bị rách âm đạo và chảy máu cao hơn khi quan hệ. tình dục. Trên thực tế ước tính có từ 17% – 45% phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh cho biết họ cảm thấy rất đau khi quan hệ tình dục. Song song với triệu chứng đau khi quan hệ thì một số phụ nữ có thể cảm thấy ham muốn tình dục bị suy giảm. Đây được gọi là rối loạn ham muốn tình dục. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Archives of Internal Medicine cho thấy 26,7% phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh có ham muốn thấp so với 52,4% ở phụ nữ đã mãn kinh. Ngoài ra, cùng với việc giảm nồng độ estrogen, thì tình trạng căng thẳng, trầm cảm, lo lắng về chuyện mất dáng theo tuổi tác,… cũng là các yếu tố làm giảm nhu cầu ham muốn tình dục của phụ nữ.

Mắt và miệng bị khô

Một triệu chứng tiền mãn kinh khác mà phụ nữ cũng thường gặp phải ở giai đoạn tiền mãn kinh đó là mắt và miệng bị khô. Phụ nữ lúc này thường bị khô mắt, viêm mắt hay là mắt dễ bị kích thích. Tình trạng mắt khô cũng khiến nhiều người không thể đeo kính áp tròng thường xuyên do bị thiếu chất bôi trơn trên mô che nhãn cầu. Ngoài ra, họ cũng có thể bị khô miệng, gây khó chịu. Tình trạng khô miệng mà nghiêm trọng còn có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Còn như thiếu nước bọt cũng dẫn đến tăng nguy cơ sâu răng, bệnh nha chu, viêm nướu… Vì thế phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh cần giữ vệ sinh răng miệng thật sạch, ăn nhiều rau xanh, hoa quả và uống nhiều nước.

Làm gia tăng nguy cơ loãng xương

Thêm một triệu chứng tiền mãn kinh khác ở phụ nữ đó là việc mất dần mật độ xương, gia tăng nguy cơ loãng xương khiến xương giòn, dễ gãy hơn. Bởi Estrogen cũng có đảm nhiệm vai trò bảo vệ sức khỏe của xương. Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm khiến mật độ xương bị mất nhanh hơn làm gia tăng nguy cơ loãng xương.

Da khô và gặp nhiều vấn đề về da

Một trong các triệu chứng tiền mãn kinh mà phụ nữ dễ nhận thấy nhất là làn da của bạn đang dần bị khô ráp, chảy xệ, dễ bị kích ứng, mỏng dần, dễ bị bầm tím… Ngoài ra, ở giai đoạn tiền mãn kinh, bạn cũng có thể gặp tình trạng bị mụn trứng cá, phát ban, đặc biệt các vết thương ngoài da sẽ lâu lành hơn so với trước kia. Vì sự suy giảm nồng độ estrogen khiến da của bạn mỏng hơn, dễ bị bầm tím, trở nên khô, ráp do mất dần khả năng giữ ẩm. Ngoài ra thì tình trạng mất collagen cũng khiến khả năng đàn hồi của da bị giảm, các nếp nhăn hình thành. Chị em phụ nữ có thể khắc phục tình trạng này bằng cách thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày. Điều này cũng giúp làm dịu làn da của bạn, phần nào tránh được các kích ứng.

Femarelle Recharge là sản phẩm dành cho phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh. Femarelle Recharge giúp giảm các triệu chứng hay gặp ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh như bốc hoả, đổ mồ hôi đêm, cải thiện ham muốn tình dục, cân bằng cảm xúc, giảm béo phì, tăng năng lượng cho cơ thể,… Sản phẩm được sản xuất bởi SE-CURE PHARMACEUTICALS LTD (Israel) và được phân phối ở thị trường Việt Nam bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC MEDPHARM.

Mong rằng bài viết này cũng giải đáp được thắc mắc đâu là những triệu chứng thường gặp nhất của phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Đối với người phụ nữ thì tiền mãn kinh và mãn kinh là hai giai đoạn xảy đến một cách hoàn toàn bình thường, theo lẽ tự nhiên. Đôi khi chúng diễn ra mà không biểu hiện thành bất kỳ triệu chứng nào. Nhưng cũng có đôi khi, tiền mãn kinh xảy ra sớm và kéo dài, đem đến rất nhiều sự bất tiện, ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sức khỏe và công việc. Vì thế tuỳ theo triệu chứng gặp phải mà chị em phụ nữ cần thăm khám bác sĩ để biết được là cơ thể đang như thế nào, cần làm gì để cải thiện sức khỏe cũng như làm giảm thiểu sự khó chịu của các triệu chứng trong giai đoạn tiền mãn kinh mà bản thân đang gặp phải.