Thời kỳ mãn kinh của mỗi phụ nữ sẽ khác nhau: khác nhau về thời điểm bắt đầu, thời gian kéo dài và cả những triệu chứng trong thời gian mãn kinh. Bài viết dưới đây được lấy ý kiến từ các bác sĩ, chuyên gia cho câu hỏi: thời kỳ mãn kinh bắt đầu khi nào, kéo dài bao lâu.

• Tất tần tật thông tin cần biết về thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh là gì?

Theo Viện Lão hóa Quốc gia Hoa Kỳ (NIA) mãn kinh là một phần bình thường của quá trình lão hoá ở phụ nữ. Giai đoạn mãn kinh được xác nhận là khi một người phụ nữ bị ngưng kinh nguyệt trong 12 tháng liên tục. Trong những năm trước thời điểm đó sẽ có những triệu chứng như kinh nguyệt không đều, bốc hoả, mất ngủ,… Giai đoạn này được gọi là giai đoạn tiền mãn kinh.

Jonathan Schaffir, MD đến từ Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học Bang Ohio cho biết: “Trong thời kỳ tiền mãn kinh, số lượng trứng trong buồng trứng của người phụ nữ sẽ bắt đầu giảm xuống chỉ còn một số ít” . “Khi rụng trứng sẽ gây ra kinh nguyệt, một khi trứng ít lại, kinh nguyệt sẽ hết và sau đó dừng hoàn toàn.”

Ngoài ra, cơ thể phụ nữ ở giai đoạn này cũng sẽ có nhiều sự thay đổi: estrogen và progesterone (hai hormone do buồng trứng tạo ra) sẽ có sự thay đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh. Xương trở nên ít cứng hơn và cơ thể họ bắt đầu sử dụng năng lượng theo cách khác. Các tế bào mỡ cũng thay đổi – đây cũng là lý do phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh dễ tăng cân hơn so với trước đó.

Arianna Sholes-Douglas, MD , tác giả của The Menopause Myth: What Your Mother, Doctor, And Friends Haven’t cho biết “Mặc dù thời kỳ mãn kinh được xác nhận khi khi một người phụ nữ bị ngưng kinh nguyệt một cách tự nhiên, nhưng nó cũng có thể xảy ra nếu một phụ nữ đã phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng. Bên cạnh đó, thời kỳ mãn kinh có thể là kết quả của việc sử dụng thuốc hóa trị hoặc liệu pháp hormone khi bị ung thư vú.”

Thời kỳ mãn kinh thường bắt đầu khi nào?

Mary Jane Minkin, MD – một bác sĩ lâm sàng cho biết: mỗi người phụ nữ sẽ có kinh nguyệt khác nhau, nhưng quá trình chuyển đổi mãn kinh phổ biến bắt đầu ở độ tuổi từ 45 đến 55 tuổi. Một số phụ nữ có thể bắt đầu từ 35 tuổi, trong khi những người khác có thể chỉ bắt đầu khi họ 60 tuổi.

giáo sư sản phụ khoa và khoa học sinh sản tại Trường Y Yale.

Theo một nghiên cứu vào tháng 7 năm 2019, thời kỳ mãn kinh có thể bắt đầu dựa trên một số yếu tố, bao gồm các yếu tố liên quan đến môi trường, lối sống, nội tiết tố hoặc di truyền.

Tiến sĩ Minkin giải thích: “Lịch sử gia đình là một yếu tố dự đoán hợp lý. “Nếu mọi người trong gia đình đều trải qua thời kỳ mãn kinh sớm, thì rất có thể bạn cũng vậy.”

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những phụ nữ bắt đầu có kinh nguyệt từ 11 tuổi trở xuống có nguy cơ mãn kinh trước 40 tuổi cao hơn 80% so với những người có kinh nguyệt lần đầu tiên khi 12 hoặc 13 tuổi. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu nói trên đều dựa trên năm mà đối tượng được nghiên cữu nhớ tuổi khi mà họ có kinh nguyệt lần đầu mà trí nhớ không phải lúc nào cũng chính xác 100%.

Mãn kinh kéo dài bao lâu?

Quá trình mãn kinh không phải là một quá trình diễn ra nhanh chóng. Nó thường kéo dài khoảng bảy năm nhưng cũng có thể kéo dài tới 14 năm.

Nếu một phụ nữ trải qua sáu tháng không có kinh nguyệt, nhưng rồi lại có một kỳ kinh thì đồng hồ sẽ được đặt lại, và người phụ nữ đó phải trải qua 12 tháng không có kinh nguyệt mới có thể xác nhận là đã bước vào thời kỳ mãn kinh – Tiến sĩ Minkin chia sẻ.

Hơn nữa, khoảng thời gian mãn kinh cũng thay đổi dựa theo các yếu tố liên quan khác như lối sống, độ tuổi,…

Các triệu chứng của mãn kinh, cách ứng phó

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, người phụ nữ sẽ dễ thấy kinh nguyệt không đều. Người đó cũng có thể bị bốc hoả, khô âm đạo, tiểu không tự chủ, thiếu sự hứng thú với tình dục và khó ngủ.

Các triệu chứng tiền mãn kinh có thể được điều trị bằng liệu pháp estrogen. “Đó là phương pháp điều trị đầu tiên,” Tiến sĩ Schaffir giải thích. “Nó thực sự khá an toàn” Tiến sĩ Minkin nói thêm.

Đối với những phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh nhưng không muốn điều trị bằng estrogen hoặc những người không thể điều trị bằng estrogen vì lý do sức khỏe thì các dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường sẽ cung cấp thuốc chống trầm cảm paroxetine, có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng mãn kinh. Tiến sĩ Schaffir chia sẻ.

Theo tiến sĩ Minkin và tiến sĩ Sholes -Douglas chia sẻ một số phương pháp khác có thể giúp ích cho phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh là:

• Dùng chất dưỡng âm đạo: cho chứng khô âm đạo
• Liệu pháp testosterone: làm tăng lượng máu đến vùng chậu, giúp giảm chứng giảm ham muốn tình dục.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý
• Tập thể dục
• Thiền, yoga vào buổi tối
• Hạn chế sử dụng caffein, đặc biệt không sử dụng caffein sau 3h chiều.
• Theo dõi lượng đường mà cơ thể hấp thu
• Tránh uống rượu trước khi ngủ

Femarelle Recharge là sản phẩm dành cho phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh. Femarelle Recharge giúp giảm các triệu chứng hay gặp ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh như bốc hoả, đổ mồ hôi đêm, cải thiện ham muốn tình dục, cân bằng cảm xúc, giảm béo phì, tăng năng lượng cho cơ thể,… Sản phẩm được sản xuất bởi SE-CURE PHARMACEUTICALS LTD (Israel) và được phân phối ở thị trường Việt Nam bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC MEDPHARM.