Sổ mũi, hắt xì khi thời tiết thay đổi là tình trạng khá phổ biến, thường là do viêm mũi vận mạch hoặc viêm mũi dị ứng. Tuy nhiên, những người có bệnh hô hấp mạn tính cũng cần cẩn thận vì có thể khởi phát triệu chứng nặng hơn.

Những người bị viêm mũi dị ứng hoặc viêm mũi vận mạch (không do dị ứng), có bệnh hô hấp mạn tính như hen suyễn, COPD đều có thể bị ảnh hưởng khi thay đổi thời tiết. Từ đó, các triệu chứng có thể xuất hiện như sổ mũi, hắt xì hoặc bùng phát các đợt cấp gây khó thở, mệt mỏi ảnh hưởng đến sinh hoạt. Liệu có cách nào để giảm nhanh triệu chứng hô hấp hay bảo vệ cơ thể trước những ảnh hưởng của thời tiết hay không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết sau đây nhé!

Sổ mũi, hắt xì khi thay đổi thời tiết là do đâu?

Sự thay đổi về nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí đều có những tác động đến trạng thái cân bằng của cơ thể, bao gồm cả trạng thái hô hấp. Những thay đổi thời tiết đột ngột có thể gây căng thẳng cho cơ thể và trở thành một thách thức lớn với hệ miễn dịch, nhất là ở những người đang có vấn đề sức khỏe nhất định. 

Những ảnh hưởng của sự thay đổi thời tiết đối với hệ hô hấp có thể là:

• Nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột thường gây kích ứng niêm mạc mũi dẫn đến viêm mũi vận mạch, đặc trưng bởi các đợt sổ mũi, hắt xì xuất hiện nhiều lần. Người bệnh dường như có phản ứng quá mẫn cảm với các kích thích từ không khí khô, độ ẩm trong không khí thay đổi, các chất ô nhiễm không khí, thức ăn cay, đồ uống có cồn hay một số loại thuốc đang sử dụng.
• Thay đổi thời tiết theo mùa kéo theo sự xuất hiện các chất gây dị ứng trong không khí (như phấn hoa, nấm mốc,…) sẽ làm tăng khả năng bùng phát các triệu chứng viêm mũi dị ứng.
• Thời tiết nóng và ẩm làm tăng số ca bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và nhiễm trùng đường hô hấp, nhất là ở người cao tuổi trên 65 tuổi. Không khí nóng được cho là thúc đẩy phản ứng viêm ở đường thở và làm trầm trọng hơn các rối loạn hô hấp như COPD, hen suyễn.
• Không khí lạnh, khô thường gây kích ứng đường thở ở những người mắc bệnh phổi, khiến cho các triệu chứng ho, khò, khè, khó thở trở nên nghiêm trọng hơn.
• Mùa hè nóng bức còn có sự gia tăng ozone từ khói bụi, tình trạng ô nhiễm không khí nặng hơn khiến đường hô hấp dễ bị ảnh hưởng, nhất là với người bệnh phổi.

Sổ mũi, hắt xì có thể là triệu chứng của những bệnh lý nào?

Sổ mũi, hắt xì là những triệu chứng khá phổ biến ở các bệnh lý đường hô hấp, có thể liên quan đến phản ứng dị ứng hoặc không, tình trạng viêm nhiễm,… Các bệnh lý thường biểu hiện triệu chứng này gồm:

• Viêm mũi dị ứng xảy ra khi có phản ứng dị ứng ở mũi với bất kỳ tác nhân nào như phấn hoa, nấm mốc, hơi hóa chất, lông động vật,… Triệu chứng thường là hắt xì, nghẹt mũi, sổ mũi, ngứa ở mắt, mũi và/ hoặc vòm miệng.
• Nhiễm trùng xoang (viêm xoang) do virus hoặc vi khuẩn gây ra cũng có những biểu hiện như chảy nước mũi, hắt hơi, đau tức ở mặt, nghẹt mũi,…
• Viêm mũi vận mạch (không do dị ứng) cũng có triệu chứng giống với viêm mũi dị ứng như nghẹt mũi, sổ mũi, hắt xì,… Tuy nhiên, khác với phản ứng dị ứng, viêm mũi vận mạch thường không gây ngứa ở mắt, mũi và hay xảy ra quanh năm, khi có những thay đổi về thời tiết hoặc tiếp xúc với tác nhân gây kích ứng niêm mạc mũi.
• Lạm dụng thuốc xịt mũi không kê đơn để giảm các triệu chứng do cảm lạnh hay dị ứng có thể gây phản tác dụng. Sử dụng thuốc xịt mũi liên tục khiến tình trạng mũi dần tệ hơn, dẫn đến nghẹt mũi mạn tính.

Ngoài ra, những vấn đề khác khiến cho đường hô hấp bị kích ứng cũng có thể gây sổ mũi, hắt xì, nghẹt mũi như:

• Cảm cúm, cảm lạnh (do nhiễm virus)
• Vách ngăn mũi bị lệch
• Polyp mũi
• Có vật thể lạ mắc kẹt trong mũi
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc
• Thay đổi nội tiết tố (chẳng hạn như phụ nữ mang thai)
• Hít phải khói thuốc lá.

Cách giảm nhanh các triệu chứng hô hấp khi thay đổi thời tiết

Chúng ta không thể kiểm soát được sự thay đổi của thời tiết nhưng có thể giảm thiểu tác động lên hệ hô hấp bằng các biện pháp tự bảo vệ sức khỏe. Hãy chủ động chuẩn bị sẵn sàng bằng cách theo dõi dự báo thời tiết và xác định những yếu tố có thể gây kích ứng đường hô hấp, nhất là vào thời điểm giao mùa.

Các biện pháp giúp giữ hệ hô hấp ít tiếp xúc trực tiếp và hạn chế ảnh hưởng từ không khí có sự thay đổi do thời tiết bạn nên làm gồm:

• Khi trời lạnh, hãy quấn khăn choàng quanh cổ để che phần mũi và miệng, giúp làm ấm không khí trước khi hít vào phổi. Bạn nên hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.
• Sự dụng điều hòa không khí để điều chỉnh nhiệt độ, độ ẩm không khí phù hợp trong những tháng mùa hè nóng nực.
• Theo dõi chất lượng không khí mỗi ngày để có quyết định hoạt động ngoài trời phù hợp. Những ngày mức độ ô nhiễm không khí đáng báo động thì bạn nên hạn chế ra ngoài trời, đeo khẩu trang lọc được bụi mịn nếu phải di chuyển bên ngoài.
• Chuẩn bị các thuốc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ nếu có các bệnh hô hấp mạn tính như hen suyễn, COPD để kịp thời sử dụng khi bùng phát các đợt cấp. Một số thuốc có tác dụng dự phòng sẽ giúp giảm thiểu tác động của thời tiết đến với sức khỏe hô hấp.

Khi có các triệu chứng sổ mũi, hắt xì, nghẹt mũi do viêm mũi khi thay đổi thời tiết thì thường có thể điều trị giảm nhẹ triệu chứng bằng cách:

• Sử dụng dung dịch xịt rửa mũi (như nước muối sinh lý) để làm sạch khoang mũi
• Dùng máy tạo độ ẩm cho không khí, duy trì không khí dễ chịu với đường thở
• Sử dụng một số thuốc giúp giảm viêm, thông mũi không kê đơn nhưng không nên lạm dụng.

Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm viên uống Clearwayz để bổ sung các dưỡng chất cần thiết để bảo vệ hệ hô hấp, tăng đề kháng tự nhiên, giữ đường thở thông thoáng. Công thức hoạt chất Clearwayz gồm chiết xuất hạt nho giàu khả năng chống oxy hóa, giảm viêm cùng với hỗn hợp độc quyền “Cellular Targeted” giúp tăng tối đa khả năng hấp thu các dưỡng chất chỉ với một lượng nhỏ, đem đến tác dụng trúng đích ở tế bào hô hấp qua 5 pha:

• Pha 1: Các thành phần được hấp vào máu, vận chuyển đến đúng tế bào cơ quan hô hấp như mũi, xoang, phế quản, tiểu phế quản.
• Pha 2: Polyphenol chiết xuất từ hạt nho ngăn chặn quá trình viêm tế bào, chống oxy hóa và trung hòa các chất độc quanh tế bào, ngăn tế bào bị tổn thương.
• Pha 3: Các axit amin được hấp thu để tế bào phục hồi nhanh nhất có thể.

• Pha 4: Axit amin và các chiết xuất dược liệu giúp xúc tiến tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh ở tế bào. Acetylcholine giúp trung tâm hô hấp tạo não truyền tín hiệu “thông suốt” đến các cơ quan hô hấp, giữ đường thở thông thoáng và tăng lượng oxy được đưa vào máu. Đồng thời, tăng sản sinh NO nội sinh tại các tế bào hô hấp tạo thành màng chắn sinh học trước bụi mịn, vi khuẩn, virus. Nhờ đó, tmiễn dịch hô hấp được tăng cường tự nhiên.
• Pha 5: Cô đặc dịch tiết, tế bào chết,… tại vùng hô hấp tổn thuơng. NO nội sinh giúp các cơ quan co bóp, giãn ra và để các chất được cô đặc ra khỏi đường hô hấp (hiệu quả hơn khi kết hợp với các bài tập ho có kiểm soát, yoga, hít thở sâu,…).

Với liều dùng khuyến cáo 2 viên Clearwayz/ ngày, uống với nước là bạn có thể giảm nhanh các triệu chứng hô hấp như sổ mũi, hắt xì, khó thở cùng với tăng cường sức đề kháng trước những tác nhân kích thích do thời tiết thay đổi.

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn tham khảo

1. Runny Nose, Stuffy Nose, Sneezing https://acaai.org/allergies/symptoms/runny-nose-stuffy-nose-sneezing/ Ngày truy cập 21/11/2025
2. Weather and Your Lungs https://www.lung.org/blog/weather-and-your-lungs Ngày truy cập 21/11/2025
3. Vasomotor Rhinitis https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17950-nonallergic-rhinitis Ngày truy cập 21/11/2025
4. Nasal Allergy, Rhinitis and Allergic Rhinitis https://allergyasthmanetwork.org/allergies/nasal-allergy-allergic-rhinitis/ Ngày truy cập 21/11/2025
5. Vasomotor Rhinitis (VMR) https://www.asthmafoundation.org.nz/your-health/other-respiratory-conditions/vasomotor-rhinitis-vmr Ngày truy cập 21/11/2025
6. Can Changes in Weather Affect Your Health? https://ahs.atlantichealth.org/about-us/stay-connected/news/content-central/2023/can-weather-affect-your-health.html Ngày truy cập 21/11/2025
7. How To Prevent Sinus Issues When Weather Changes https://www.americansinus.com/blog/prevent-sinus-when-weather-changes Ngày truy cập 21/11/2025