Khi đời sống vật chất dần được nâng cao, việc lựa chọn quà tết sức khỏe cho bố mẹ, người thân chính là lời chúc, ước nguyện ý nghĩa nhất cho mỗi gia đình.

Với xu hướng bảo vệ, chăm sóc sức khỏe mỗi ngày, việc lựa chọn những sản phẩm tốt để làm quà tết chúc sức khỏe đến bố mẹ, người thân yêu cũng trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Nếu bạn cũng đang có ý định tìm kiếm những món quà thiết thực, tốt cho sức khỏe cho người thân nhân dịp đầu năm, hãy tham khảo các gợi ý dưới đây.

Giỏ quà tết sức khỏe cho bố mẹ nên có gì?

Để có một giỏ quà tết sức khỏe thiết thực cho ông bà, bố mẹ, bạn cần chú ý đến từng sản phẩm sao cho đảm bảo về hàm lượng chất dinh dưỡng, bổ sung những chất cần thiết, phù hợp với sức khỏe người cao tuổi.

1. Các thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch

Theo tuổi tác, những thay đổi ở tim và mạch máu xảy ra có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cùng những vấn đề sức khỏe khác liên quan. Bệnh tim mạch cũng chính là nguyên nhân dẫn đến những hạn chế về hoạt động, làm suy giảm chất lượng cuộc sống ở người cao tuổi. Để phòng ngừa bệnh tim mạch, giảm thiểu yếu tố nguy cơ, người cao tuổi cần tập luyện thể dục thường xuyên và chú ý đến chế độ ăn, giữ cân nặng ở mức khỏe mạnh.

Do đó, bạn có thể lựa chọn những nhóm thực phẩm tốt cho tim mạch phù hợp để làm quà tặng để biếu cho những người thân yêu trong gia đình, chẳng hạn như:

• Các loại trái cây tươi mọng như táo, cam, lê, nho, dâu tây, bơ,…
• Trái cây đóng hộp hoặc trái cây đông lạnh/ sấy khô nhưng không có thêm đường, sirô.
• Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, quinoa,…
• Các loại đậu, hạt như đậu đỏ, đậu xanh, hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều, hạt dẻ,…
• Dầu ăn thực vật như dầu hướng dương, dầu oliu, dầu đậu nành,…

Nhìn chung, những thực phẩm tốt cho tim mạch bao gồm các nhóm rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, nguồn protein lành mạnh từ đậu, hạt, nấm, chất béo không bão hòa, sản phẩm từ sữa tách béo hoặc ít béo. Nếu mua những sản phẩm được đóng hộp sẵn hãy chú ý đọc kỹ nhãn thông tin để đảm bảo những thực phẩm vẫn ở trạng thái nguyên bản, không chế biến với nhiều phụ gia khác như đường, muối, tẩm ướp gia vị.

2. Thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung bảo vệ sức khỏe là những sản phẩm thường có dạng như viên nhộng, viên nang mềm, chiết xuất lỏng, bột pha uống,… Những sản phẩm này chứa vitamin, khoáng chất, chất xơ, axit amin, thảo dược hoặc các loại enzyme cần thiết để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng bị thiếu cho cơ thể bên cạnh chế độ ăn uống thông thường. 

Đặc biệt, những người trên 50 tuổi có thể cần nhiều vitamin và khoáng chất hơn người trẻ. Bạn có thể cân nhắc mua thực phẩm chức năng cho giỏ quà tết sức khỏe biếu bố mẹ để bổ sung những vitamin, khoáng chất cần thiết với người cao tuổi như:

• Canxi. Bình thường, canxi kết hợp cùng vitamin D để giữ cho xương chắc khỏe. Người cao tuổi dễ bị mất xương và có thể dẫn đến gãy xương, ở cả nam lẫn nữ giới.
• Vitamin D. Hầu hết mọi người tiêu thụ ít vitamin D hơn lượng khuyến nghị. Bạn có thể tăng cường vitamin D cho cơ thể của bố mẹ, người thân nhờ vào thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D.
• Vitamin B6, B12. Các vitamin này cần thiết cho việc hình thành và duy trì tế bào hồng cầu, vitamin B12 còn giúp dây thần kinh khỏe mạnh.

Ngoài ra, các thực phẩm chức năng, bảo vệ sức khỏe cung cấp thêm chất chống oxy hóa cũng rất cần thiết cho người cao tuổi, như beta-carotene, selen, vitamin C, vitamin E,… Tuy nhiên, bổ sung liều lượng lớn các chất chống oxy hóa dường như không thêm tác dụng phòng ngừa bệnh mãn tính, thậm chí có khả năng gây hại. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn sử dụng thực phẩm chức năng.

3. Sữa dinh dưỡng cho người cao tuổi

Sữa là nguồn dinh dưỡng được công nhận nhờ chứa protein có giá trị sinh học cao cùng một lượng đáng kể vitamin A, vitamin B, đồng thời cung cấp canxi cần thiết cho quá trình hình thành, duy trì xương, điều hòa chức năng thần kinh. Việc tiêu thụ sữa được chỉ định để giúp đạt được khuyến nghị hàng ngày về canxi, với người cao tuổi là 1200mg canxi/ ngày.

Tuy nhiên, sữa nguyên chất có hàm lượng chất béo bão hòa cao nên các hướng dẫn ở nhiều quốc gia khuyến nghị người cao tuổi nên dùng các loại sữa ít béo để giảm nguy cơ tim mạch. Bạn có thể tham khảo thành phần dưỡng chất của các loại sữa dành riêng cho người cao tuổi để làm quà tết sức khỏe cho bố mẹ. Một số sữa dinh dưỡng chuyên dụng còn phù hợp với những người có bệnh mạn tính, người ốm yếu suy dinh dưỡng.

4. Trà thảo dược ngăn ngừa stress oxy hóa, chống lão hóa

Trà là thức uống được rất nhiều người cao tuổi yêu thích, được dùng mỗi ngày chứ không chỉ mỗi dịp lễ Tết. Trà là nguồn cung cấp flavonoid chính trong chế độ ăn uống, một nhóm chất có khả năng chống oxy hóa cao, đặc biệt là catechin. Nhiều nghiên cứu đã nhận thấy những lợi ích của trà và catechin mang lại, bao gồm chống xơ vữa động mạch, kháng sinh, chống ung thư, chống đái tháo đường, chống viêm, tăng cường miễn dịch, kháng virus.

Kết hợp thảo dược với trà cũng là một cách giúp mang lại nhiều tác động tốt cho sức khỏe hơn. Trong thảo dược cũng chứa nguồn chất chống oxy hóa đa dạng cùng khả năng kháng viêm, hạ đường huyết, mỡ máu, ngăn ngừa một số bệnh mạn tính. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm trà thảo dược có thành phần 100% từ nguyên liệu thực vật đạt chuẩn y học cổ truyền, đem đến khả năng chống lão hóa, thanh lọc cơ thể, chống lại tác động của stress oxy hóa ở người cao tuổi thì hãy tham khảo dược trà Saturex.

Dược trà Saturex với thành phần gồm lá trà đen và lá, hoa khô của thảo dược Satureja khuzestanica được sản xuất theo tiêu chuẩn như thuốc y học cổ truyền Ba Tư, đảm bảo giữ được nguồn chất chống oxy hóa tốt nhất. Nhờ đó, Saturex mang lại các tác dụng sau:

• Trung hòa gốc tự do, tăng cường chống stress oxy hóa
• Giảm viêm kéo dài
• Loại bỏ chất độc khỏi cơ thể, thanh lọc cơ thể
• Bảo vệ các tế bào, cơ quan khỏi thương tổn
• Ngăn ngừa một số bệnh mạn tính như tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp…
• Ngăn ngừa lão hóa
• Tăng cường miễn dịch

Dược trà Saturex phù hợp cho người cao tuổi và người đang có bệnh mạn tính. Sản phẩm có dạng trà túi lọc dễ sử dụng, mùi vị thơm ngon, dễ chịu.

Những lưu ý khi lựa chọn quà tết cho người thân trong gia đình

Cuối cùng, dù bạn lựa chọn những sản phẩm nào để làm quà tết sức khỏe cho người thân yêu thì cũng cần cẩn trọng, lưu ý đến chất lượng. Hãy luôn kiểm tra những thông tin cần thiết sau đây:

• Tình trạng sức khỏe hiện tại của ông bà, bố mẹ để lựa chọn những sản phẩm phù hợp. Điều này vừa thể hiện sự quan tâm, yêu thương của bạn đến người thân vừa tránh xảy ra những tình huống khó xử khi biếu quà Tết.
• Kiểm tra kỹ nguồn gốc, chất lượng của từng sản phẩm trong giỏ quà, nhất là khi bạn chọn mua những giỏ quà được gói sẵn.
• Hạn sử dụng của các sản phẩm để đảm bảo chất lượng khi món quà đến tay người nhận. Đôi khi, quà Tết không được sử dụng ngay nên nếu lựa chọn tặng thực phẩm, hãy kiểm tra hạn sử dụng và nhắn gửi người nhận tranh thủ dùng sớm.

Tết là cơ hội để gia đình sum họp, đoàn viên và thể hiện tình cảm yêu thương lẫn nhau, cũng là một nét văn hóa truyền thống của người Việt Nam. Thật tuyệt vời khi chúng ta có gia đình, người thân yêu làm chỗ dựa vững chắc. Vậy nên, sự chuẩn bị chu đáo những món quà tết sức khỏe đến ông bà, bố mẹ cũng là cách thức để bày tỏ tấm lòng hiếu thảo, biết ơn của những người con, người cháu. Hy vọng bạn lại có thêm một mùa Tết nguyên đán ý nghĩa cùng tất cả người thân yêu với sức khỏe đong đầy.

Nguồn tham khảo

1. Heart Health and Aging  https://www.nia.nih.gov/health/heart-health/heart-health-and-aging Ngày truy cập 21/11/2024
2. Heart-healthy foods: What to eat and what to avoid https://www.health.harvard.edu/heart-health/heart-healthy-foods-what-to-eat-and-what-to-avoid#app Ngày truy cập 21/11/2024
3. Heart-Healthy Foods: Shopping List https://odphp.health.gov/myhealthfinder/health-conditions/heart-health/heart-healthy-foods-shopping-list Ngày truy cập 21/11/2024
4. Dietary Supplements for Older Adults https://www.nia.nih.gov/health/vitamins-and-supplements/dietary-supplements-older-adults Ngày truy cập 21/11/2021
5. Do adults and older people follow current guidelines for milk consumption? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10195274/ Ngày truy cập 21/11/2024
6. Tea and health: preventive and therapeutic usefulness in the elderly? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5012107/ Ngày truy cập 21/11/2024