Phụ nữ khi đến giai đoạn hậu mãn kinh sẽ không còn kinh nguyệt cũng như hết khả năng mang thai, các triệu chứng vận mạch lúc mãn kinh cũng giảm dần. Thế nhưng, hậu mãn kinh lại ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ theo một mặt khác.

Ở giai đoạn hậu mãn kinh, nhiều triệu chứng khó chịu trong lúc mãn kinh có thể giảm bớt và chấm dứt hẳn nhưng vẫn còn những vấn đề sức khỏe khác cần chú ý liên quan đến sự suy giảm nội tiết tố nữ. Tìm hiểu những tình trạng có khả năng xảy ra trong lúc hậu mãn kinh sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc thực hiện các biện pháp chăm sóc, duy trì sức khỏe cho dù đã lớn tuổi.

Hậu mãn kinh là gì, xảy ra ở độ tuổi nào?

Hậu mãn kinh là khoảng thời gian sau khi mãn kinh hoàn toàn, lúc chu kỳ kinh nguyệt ngừng lại trong vòng 12 tháng. Đây cũng là thời điểm kết thúc khả năng sinh sản trong cuộc đời người phụ nữ.

Độ tuổi mãn kinh trung bình là 51 tuổi, có thể dao động giữa 45 – 60 tuổi. Sau đó chính là giai đoạn hậu mãn kinh. Bạn sẽ trải qua giai đoạn này ở hết phần đời còn lại, nếu tính ra hậu mãn kinh có khi chiếm đến 1/3 cuộc đời.

Hệ quả chính trong thời kỳ mãn kinh chủ yếu liên quan đến tình trạng thiếu hụt estrogen. Nồng độ estrogen thấp có khả năng làm tăng nguy cơ bị loãng xương và mắc phải bệnh tim mạch.

Hậu mãn kinh ảnh hưởng đến cơ thể phụ nữ như thế nào?

Hormone estrogen thực sự rất cần thiết để duy trì sức khỏe cho toàn bộ cơ thể nữ giới chứ không chỉ riêng hệ sinh sản. Khi nồng độ estrogen giảm sút, các hệ cơ quan chính cũng bị ảnh hưởng.

Hệ tim mạch

Bình thường, estrogen có tác động tích cực đến lòng trong thành động mạch, giúp điều hòa lưu lượng máu. Do đó, các nhà nghiên cứu cho rằng sự suy giảm estrogen mạnh hậu mãn kinh có thể là yếu tố nguy cơ làm tăng bệnh tim mạch, bao gồm hẹp động mạch vành, bệnh mạch vành, đột quỵ.

Việc sử dụng estrogen sẽ có lợi cho tim mạch nếu bắt đầu sớm hoặc trong vòng 10 năm sau khi mãn kinh tự nhiên.

Hệ xương

Có mối liên hệ trực tiếp giữa sự thiếu hụt estrogen và tình trạng mất xương khi hậu mãn kinh. Những phụ nữ đã trải qua mãn kinh có nhiều khả năng mắc bệnh loãng xương, khiến cho xương trở nên giòn và yếu hơn, dễ bị gãy xương.

Hệ tiết niệu

Nồng độ estrogen thấp có thể khiến niêm mạc niệu đạo mỏng đi. Ngoài ra, các cơ vùng chậu xung quanh cũng yếu dần do lão hóa hoặc sinh con qua ngã âm đạo. Điều này làm tăng nguy cơ bị rò rỉ bàng quang (tiểu không tự chủ), nhiễm trùng đường tiết niệu và các vấn đề tiết niệu – phụ khoa khác ở phụ nữ hậu mãn kinh.

Chức năng tình dục

Estrogen giúp duy trì chất bôi trơn tự nhiên ở thành âm đạo. Khi estrogen giảm xuống qua thời kỳ mãn kinh làm cho các mô âm đạo mỏng hơn và dễ bị kích ứng khi quan hệ tình dục. Kết quả là gia tăng nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng tiết niệu sinh dục của thời kỳ mãn kinh, bao gồm viêm teo âm đạo.

Trao đổi chất

Estrogen giảm cũng có thể làm giảm tỷ lệ trao đổi chất, khiến cơ thể tích trữ chất béo thay vì đốt cháy chúng. Tuy nhiên, ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh đến quá trình này không phải là nguyên nhân duy nhất. Tăng cân theo tuổi tác thường xảy ra khi hoạt động thể chất giảm tự nhiên.

Các triệu chứng hậu mãn kinh phổ biến

Đến giai đoạn hậu mãn kinh, các triệu chứng vận mạch từ lúc tiền mãn kinh, mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm có thể dần biến mất.

Các triệu chứng khác liên quan đến âm đạo, âm hộ và hệ tiết niệu thường tiếp diễn sau khi mãn kinh. Các triệu chứng ấy gồm:

• Khô âm đạo
• Ngứa âm đạo
• Đau khi quan hệ tình dục
• Cơ sàn chậu yếu khiến đi tiểu thường xuyên
• Tiểu không tự chủ
• Dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên.

Cách chăm sóc sức khỏe phụ nữ ở giai đoạn hậu mãn kinh

Mãn kinh là diễn tiến tự nhiên ở phụ nữ, không thể né tránh. Những việc bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe ở giai đoạn hậu mãn kinh là:

• Tập thể dục thường xuyên
• Giảm tiêu thụ caffeine, đường, muối và rượu, bia, thức uống có cồn
• Không hút thuốc
• Ăn uống lành mạnh, tăng cường bổ sung thực phẩm chứa canxi và vitamin D
• Ngủ đủ giấc

Thay đổi lối sống sẽ giúp giảm thiểu các nguy cơ phát triển bệnh mạn tính khi lớn tuổi. Đặc biệt, nguy cơ bị loãng xương ở phụ nữ hậu mãn kinh tăng lên do nhiều người không cung cấp đủ canxi và vitamin D từ chế độ ăn uống. Mỗi người nên tiêu thụ 1.000 – 1.500mg canxi và 400 – 800IU vitamin D mỗi ngày.

Một số người sẽ cần dùng liệu pháp thay thế hormone để điều trị các triệu chứng do thiếu hụt estrogen. Khuyến cáo là dùng liệu pháp hormone liều thấp nhất trong khoảng thời gian ngắn nhất và dùng sớm khi có thể vì càng lớn tuổi sẽ càng nhiều rủi ro từ liệu pháp này. Một lựa chọn khác là chất điều biến chọn lọc thụ thể estrogen (SERM) hoạt động như chất chủ vận và chất đối kháng estrogen tùy thuộc vào thụ thể trên mô đích. SERM được dùng để phòng ngừa và điều trị loãng xương hậu mãn kinh để giảm thiểu các nguy cơ do estrogen tác động lên các cơ quan không cần thiết (như vú, niêm mạc tử cung).

Hiện nay, phyto-SERM được xem là lý tưởng khi sử dụng vì là một SERM có nguồn gốc từ thực vật, giúp cân bằng nội tiết tố, điều hướng tác động của estrogen lên các thụ thể chọn lọc, giảm thiểu nguy cơ huyết khối, ung thư vú hay tăng sản nội mạc tử cung.

Femarelle Unstoppable cho phụ nữ hậu mãn kinh

DT56a trong Femarelle Unstoppable là một phyto-SERM được chứng minh tác dụng bởi hơn 20 nghiên cứu trên các tạp chí khoa học quốc tế, giúp 75% người dùng cải thiện triệu chứng rõ rệt trong tháng điều trị đầu tiên. DT56a còn kích hoạt tạo xương mới thông qua thụ thể estrogen nhưng không thể hiện tác dụng estrogen trên tế bào khác, ngăn ngừa mất xương hiệu quả ở giai đoạn hậu mãn kinh.

Không những thế, Femarelle Unstoppable còn bổ sung canxi và vitamin D3 để bảo vệ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ gãy xương do té ngã, nhất là ở phụ nữ trên 60 tuổi. Ngoài ra, các thành phần khác như D-biotin, vitamin B1 góp phần duy trì tình trạng bình thường của niêm mạc, da, tóc và các hoạt động của hệ thần kinh, cũng như duy trì tâm lý hậu mãn kinh. Femarelle Unstoppable với hoạt chất chính DT56a không chứa estrogen và không phải là isoflavone phân lập, không làm thay đổi nồng độ estrogen mà giúp cân bằng tác động của estrogen lên các thụ thể chọn lọc. Do đó, sản phẩm an toàn khi sử dụng lâu dài mà không tăng nguy cơ huyết khối, không tác động lên niêm mạc nội mạc tử cung.

Tóm lại, Femarelle Unstoppable có công dụng:

• Hỗ trợ, bổ sung canxi, vitamin D3 cho cơ thể
• Hỗ trợ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ hậu mãn kinh
• Ngăn ngừa khô và viêm âm đạo, nhiễm trùng đường tiểu

Sản phẩm có dạng viên nang dùng uống 2 lần/ ngày, vào buổi sáng và tối, phù hợp cho phụ nữ giai đoạn hậu mãn kinh, thường từ 60 tuổi trở lên.

Nguồn tham khảo

1. Welcome to Postmenopausal Life https://healthcare.utah.edu/womens-health/gynecology/menopause/postmenopause Ngày truy cập 24/11/2024
2. After the menopause https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/later-years-around-50-years-and-over/menopause-and-post-menopause-health/after-the-menopause/ Ngày truy cập 24/11/2024
3. Post menopause https://www.healthdirect.gov.au/post-menopause Ngày truy cập 24/11/2024
4. Postmenopausal syndrome https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4539866/ Ngày truy cập 24/11/2024
5. Menopause https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21841-menopause Ngày truy cập 24/11/2024