Sự suy giảm nội tiết tố thường diễn ra từ từ trước khi đến lúc mãn kinh thật sự. Do đó, phụ nữ nên chủ động chăm sóc sức khỏe tuổi mãn kinh từ sớm để hạn chế gặp phải những triệu chứng, rối loạn liên quan.

Mãn kinh là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên trong cuộc đời của phụ nữ nhưng có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Sự suy giảm nồng độ nội tiết tố như estrogen, progesteron dẫn đến nhiều rối loạn, biểu hiện ra các triệu chứng như bốc hỏa, đồ mồ hôi đem, thay đổi tâm trạng, mất ngủ, lão hóa da, khô âm đạo,… Do đó, việc chăm sóc sức khỏe tuổi mãn kinh nên thực hiện sớm ngay từ giai đoạn tiền mãn kinh để duy trì sự cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa những vấn đề nghiêm trọng. 

Thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ như thế nào?

Buồng trứng giảm dần khả năng sản sinh ra estrogen từ giai đoạn chuyển tiếp đến mãn kinh. Khi mãn kinh và sau mãn kinh, nồng độ estrogen sẽ hạ xuống rất thấp. Nồng độ estrogen và progesteron giảm sút làm tăng nguy cơ mắc phải một số vấn đề sức khỏe ở tuổi mãn kinh, bao gồm:

• Bệnh tim. Trước 55 tuổi, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn nam giới. Estrogen có vai trò giữ các mạch máu giãn ra, duy trì sự cân bằng giữa cholesterol tốt và xấu. Khi thiếu hụt estrogen, cholesterol bắt đầu tích tụ trên thành động mạch dẫn máu đến tim. Vì thế, sau khi mãn kinh thì nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ tăng lên, tương đương với nam giới ở cùng độ tuổi.
• Đột quỵ. Nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi sau mỗi 10 năm kể từ 55 tuổi trở đi. Nồng độ estrogen giảm thấp góp phần tạo ra các mảng bám do tích tụ cholesterol trong thành động mạch cung cấp máu lên não.
• Loãng xương. Estrogen sụt giảm khiến cho khối lượng xương bị mất đi nhanh hơn trước rất nhiều, làm tăng nguy cơ bị loãng xương. Phụ nữ sẽ dễ bị gãy xương do loãng xương, nhất là ở cột sống, xương hông.
• Các vấn đề về răng miệng. Tình trạng khô miệng và nguy cơ bị sâu răng cũng là vấn đề sức khỏe thường xảy ra ở phụ nữ sau mãn kinh.

Thời kỳ mãn kinh bắt đầu từ khi nào? Các triệu chứng mãn kinh

Độ tuổi mãn kinh tự nhiên có thể dao động từ khoảng 45 – 55 tuổi. Mãn kinh xảy ra khi kinh nguyệt mất hẳn trong ít nhất 12 tháng liên tục. Giai đoạn tiền mãn kinh là khoảng thời gian chuyển đổi trước khi đến thời điểm mãn kinh. Từ lúc tiền mãn kinh, kinh nguyệt sẽ ít đều đặn hơn, chu kỳ có thể dài hơn bình thường rồi dừng hẳn khi đến kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Nhiều phụ nữ đã bắt đầu có những triệu chứng rối loạn ngay từ giai đoạn này. Sau khi mãn kinh, sức khỏe phụ nữ vẫn cần được chăm sóc, nhất là việc phòng ngừa nguy cơ loãng xương,

Mỗi giai đoạn trong thời kỳ mãn kinh sẽ có những vấn đề nổi trội, biểu hiện những triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh hay sau mãn kinh như:

• Giai đoạn tiền mãn kinh có thể biểu hiện những triệu chứng mãn kinh sớm hoặc có khi xuất hiện các triệu chứng bất thường khác. Khi nồng độ nội tiết tố dao động thất thường sẽ ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác nhau trong cơ thể phụ nữ, từ mật độ xương đến ham muốn tình dục, sức khỏe tim mạch hay chức năng nhận thức, tâm lý.
• Giai đoạn mãn kinh với sự sụt giảm nhanh chóng nồng độ estrogen và progesteron làm xuất hiện nhiều triệu chứng khó chịu ở phụ nữ, ảnh hưởng đến sức khỏe như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, khô âm đạo, thay đổi tâm trạng thất thường, suy giảm trí nhớ,…
• Giai đoạn sau mãn kinh cần chú ý đến nguy cơ bị loãng xương gây gãy xương do mật độ xương bị mất đi nhanh chóng từ lúc mãn kinh. Bên cạnh đó, những vấn đề khác vẫn tiếp diễn sau khi mãn kinh như khô teo âm đạo, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ, lo âu,…

Như vậy, phụ nữ nên chủ động chủ động chăm sóc sức khỏe từ giai đoạn tiền mãn kinh để điều hòa nội tiết tố tốt hơn, hạn chế chịu đựng những triệu chứng mãn kinh trong tương lai. Việc giữ cân bằng nội tiết tố, duy trì sức khỏe tuổi mãn kinh từ sớm cũng giúp ngăn ngừa những hệ quả của mãn kinh, phòng ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan.

Chăm sóc sức khỏe tuổi mãn kinh từ sớm cùng Femarelle

Những khuyến nghị về thay đổi lối sống năng động hơn, ăn uống cân bằng, lành mạnh, giải tỏa căng thẳng cũng như duy trì cân nặng khỏe mạnh luôn cần thiết để nâng cao sức khỏe tổng thể cho mọi phụ nữ và ở độ tuổi mãn kinh cũng không ngoại lệ. Dù vậy, việc thực hiện lối sống lành mạnh cũng không thể đảm bảo ngăn chặn được những thay đổi nội tiết tố diễn ra bên trong cơ thể. Sự thiếu hụt nội tiết cần được hỗ trợ khôi phục bằng các sản phẩm bổ sung có tác dụng đúng chỗ, đúng lúc.

Việc sử dụng thuốc nội tiết tố hay liệu pháp hormone truyền thống ngày càng bị lo ngại do những tác dụng phụ tiềm ẩn đã được ghi nhận. Để giải quyết những rối loạn trong thời kỳ mãn kinh một cách an toàn, không có rủi ro sức khỏe thì các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra DT56a được dùng độc quyền trong sản phẩm Femarelle. Đó là hoạt chất có khả năng chọn lọc thụ thể estrogen một cách thông minh để mang lại hiệu quả cần thiết mà không gây ra tác dụng phụ.

DT56a có khả năng tác dụng đồng vận trên thụ thể estrogen tại các mô xương, âm đạo, não bộ giúp giảm nhanh các triệu chứng mãn kinh, đồng thời lại có tác dụng đối kháng trên các thụ thể estrogen ở mô vú, niêm mạc tử cung, không gây hình thành huyết khối nên không có nguy cơ phát triển ung thư vú, ung thư cổ tử cung. Cơ thể cũng không nhận diện DT56a là hormone nên không làm thay đổi nồng độ nội tiết gây bất lợi trên các mô khác. Nhờ đó mà các phụ nữ mãn kinh có thể yên tâm sử dụng Femarelle để chăm sóc sức khỏe tuổi mãn kinh lâu dài mà không cần lo lắng tác dụng phụ.

Ở mỗi giai đoạn mãn kinh, Femarelle phát triển dòng sản phẩm chuyên biệt kết hợp hoạt chất chính DT56a cùng những dưỡng chất thiết yếu khác để mang lại hiệu quả tối ưu:

• Femarelle Rejuvenate dành cho phụ nữ tiền mãn kinh giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, tâm trạng thay đổi thất thường, da và tóc kém sắc, mất năng lượng, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ.
• Femarelle Recharge phù hợp chăm sóc sức khỏe cho các phụ nữ mãn kinh từ 50 tuổi trở lên có khả năng giảm nhanh các triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, lo âu, trầm cảm, mệt mỏi, khô âm đạo,…
• Femarelle Unstoppable sử dụng cho giai đoạn sau mãn kinh có bổ sung thêm canxi, vitamin D3, vitamin B2, B7 giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, teo âm đạo, bệnh phụ khoa và tiết niệu, đau nhức xương khớp.

Bạn chỉ cần dùng 2 viên mỗi ngày, 1 viên buổi sáng và 1 viên buổi chiều (tốt nhất uống trước 7 giờ tối) là sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực sau khoảng 4 tuần. Phần lớn người dùng cho biết họ cảm thấy có năng lượng, sức sống hơn, không còn chịu đựng sự khó chịu từ các triệu chứng mãn kinh cũng như cải thiện ham muốn tình dục sau một liệu trình sử dụng Femarelle. Đa số vẫn tiếp tục sử dụng Femarelle để duy trì sức khỏe tuổi mãn kinh lâu dài.

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn tham khảo

1. Menopause and your health https://womenshealth.gov/menopause/menopause-and-your-health Ngày truy cập 08/12/2025
2. Menopause, Women’s Health, and Work https://www.cdc.gov/womens-health/features/menopause-womens-health-and-work.html Ngày truy cập 08/12/2025
3. Examining the Health-Related Needs of Females during Menopause: A Systematic Review Study https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10183767/ Ngày truy cập 08/12/2025
4. After Decades of Misunderstanding, Menopause is Finally Having Its Moment https://medicine.yale.edu/news-article/after-decades-of-misunderstanding-menopause-is-finally-having-its-moment/ Ngày truy cập 08/12/2025
5. Staying Healthy After Menopause https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-after-menopause Ngày truy cập 08/12/2025
6. A model of care for healthy menopause and ageing: EMAS position statement https://emas-online.org/wp-content/uploads/2018/08/model_of_care.pdf Ngày truy cập 08/12/2025