Nhiều người thường chủ quan và không nghĩ mình có dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ vì nghĩ căn bệnh này thường xảy ra khi lớn tuổi. Điều này khiến cho việc phát hiện và điều trị thường chậm trễ, tăng nguy cơ mắc phải nhiều bệnh lý liên quan.

Tình trạng tăng cao huyết áp ở người trẻ ngày càng phổ biến, ước tính gặp phải ở 1/8 người trưởng thành từ 20 – 40 tuổi. Nguyên nhân có thể do ảnh hưởng từ lối sống, chế độ ăn uống. Tăng huyết áp xuất hiện ở người trẻ tuổi sẽ làm tăng nguy cơ gặp phải các biến cố tim mạch ở tuổi trung niên. Nó góp phần làm khởi phát sớm hơn bệnh tim mạch vành, suy tim, đột quỵ và các cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua.

Các yếu tố nguy cơ, nguyên nhân gây tăng huyết áp ở người trẻ

Một số yếu tố nguy cơ chính được xác định là gây phát triển tình trạng tăng cao huyết áp ở người trưởng thành trẻ tuổi và trung niên là:

• Thừa cân, béo phì. Những người có chỉ số khối cơ thế cao (BMI > 25kg/m²) hoặc tỷ lệ eo/ hông lớn (> 0,85) sẽ tăng nguy cơ bị tăng huyết áp.
• Tiêu thụ nhiều muối (ăn mặn). Những người ăn hơn 10g muối mỗi ngày trong chế độ ăn uống có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn.
• Hút thuốc, uống rượu bia. Đây là yếu tố nguy cơ đáng chú ý nhất trong thời đại ngày nay ở người trẻ tuổi khiến cho huyết áp dễ tăng cao.
• Chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng và lười vận động. Chế độ ăn uống không lành, thích tiêu thụ đồ ăn nhanh, ăn nhiều dầu mỡ và chất béo góp phần gây béo phì, tăng nguy cơ cao huyết áp. Cùng với đó là lối sống ít vận động, uống nhiều rượu bia, hút thuốc thường xuyên.
• Tiền sử gia đình mắc bệnh tăng huyết áp. Bạn sẽ có nguy cơ bị tăng huyết áp cao hơn nếu cả cha và mẹ đều mắc phải bệnh lý này.
• Bị căng thẳng tinh thần. Mức độ căng thẳng cao cũng có thể gây tăng huyết áp tạm thời. Ngoài ra, những thói quen xấu khi bị căng thẳng như ăn nhiều, hút thuốc lá hoặc uống rượu bia cũng là yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp ở người trẻ.

Dấu hiệu tăng cao huyết áp ở người trẻ

Huyết áp phản ánh áp lực của máu tác động lên thành động mạch, được thể hiện qua 2 giá trị là huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu đo bằng đơn vị milimet thủy ngân (mmHg). Chỉ số huyết áp được phân loại như sau:

• Huyết áp bình thường: kết quả đo huyết áp thấp hơn 120/80mmHg.
• Tiền tăng huyết áp: chỉ số huyết áp dao động từ 130/80mmHg đến dưới 140/90mmHg.
• Tăng huyết áp: chỉ số huyết áp tăng cao hơn 140/90mmHg.

Nếu huyết áp tăng cao hơn 180/120mmHg là tình trạng cần phải cấp cứu ngay lập tức. Bất kỳ ai tăng huyết áp đến mức này đều cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp.

Điều đáng quan ngại là tăng huyết áp thường không có triệu chứng đặc trưng, thậm chí cả khi huyết áp cao đến mức nguy hiểm. Bạn có thể bị tăng huyết áp trong nhiều năm mà không có bất kỳ triệu chứng bất thường nào. Ở một số người trẻ có thể biểu hiện dấu hiệu, triệu chứng cao huyết áp như:

• Đau đầu
• Thở hụt hơi, thở nông
• Chảy máu mũi

Tuy nhiên, các dấu hiệu này cũng không đặc hiệu và thường không xuất hiện cho đến khi huyết áp đã tăng quá cao đến mức nghiêm trọng hoặc đe dọa tính mạng. Tốt nhất, tất cả mọi người trên 18 tuổi đều nên kiểm tra huyết áp định kỳ ít nhất 2 năm 1 lần. Từ 40 tuổi trở đi hoặc ở người trẻ có nguy cơ cao bị tăng huyết áp thì nên kiểm tra huyết áp hàng năm.

Uống gì để hạ huyết áp nhanh, hiệu quả lâu dài?

Việc phát hiện và can thiệp kịp thời tình trạng tăng huyết áp khởi phát ở người trẻ tuổi rất quan trọng vì:

• Phát hiện và điều trị sớm nguyên nhân gây tăng huyết áp thứ phát sẽ có cơ hội chữa khỏi bệnh.
• Việc duy trì huyết áp về lại mức bình thường sớm có thể làm giảm tổn thương cho mạch máu và các cơ quan khác, giảm nguy cơ tim mạch suốt đời.

Hai phương pháp được chứng minh là có hiệu quả trong việc hạ huyết áp là can thiêp điều chỉnh lối sống và dùng thuốc điều trị, tùy theo mức độ tăng huyết áp. Người trẻ bị tăng huyết áp nhẹ nên bắt đầu kiểm soát từ lối sống từ việc quản lý cân nặng về mức khỏe mạnh, chể độ ăn giảm muối, hạn chế uống rượu, bia, hút thuốc, điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh trước khi xem xét đến việc sử dụng thuốc theo chỉ định từ bác sĩ.

Một thức uống phổ biến, quen thuộc được cho là góp phần điều trị và kiểm soát tăng huyết áp hữu hiệu mà mọi người nên dùng chính là trà, bất kể trà xanh hay trà đen. Tác dụng làm hạ huyết áp được nhận thấy rõ rệt ở những người uống trà trong thời gian dài (từ 12 tuần trở lên), giúp hạ cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Cơ chế của việc hạ huyết áp của trà được cho là nhờ vào ảnh hưởng của các hợp chất flavonoid lên chức năng nội mô.

Với tiềm năng kiểm soát huyết áp của trà đen, các nhà nghiên cứu đã kết hợp với thảo dược cũng có hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học cao để tăng cường khả năng bảo vệ tim mạch, hạ huyết áp hiệu quả. Dược trà Saturex là một sản phẩm như vậy, dựa trên phương thuốc y học cổ truyền Ba Tư được sử dụng hơn 20 năm tại Iran và hiệu quả được chứng minh qua nhiều nghiên cứu lâm sàng. Saturex có dạng trà túi lọc với mỗi túi 2g có chứa:

• Lá trà đen khô (Camellia sinensis) 1g
• Lá và hoa khô của thảo dược Satureja khuzestanica 1g

Nhờ quy trình sản xuất độc đáo mà dược trà Saturex vẫn bảo tồn được tính chống oxy hóa cao, hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả nhờ:

• Hạn chế tác động của gốc tự do lên thành mạch máu, giúp tăng cường chức năng lưu thông máu
• Giảm hình thành mảng xơ vữa động mạch
• Giảm nguy cơ hình thành cục máu đông
• Có tác động tương tự như thuốc hạ huyết áp chẹn kênh canxi, làm giãn mạch và giảm huyết áp nhanh

Sản phẩm phù hợp cho mọi độ tuổi, từ thanh thiếu niên cho đến người cao tuổi. Do đó nếu bạn đang tím kiểm uống gì để hạ huyết áp nhanh, hiệu quả, dùng lâu dài cho người trẻ tuổi thì dược trà Saturex là lựa chọn rất phù hợp. Tác dụng hạ huyết áp bắt đầu hiệu quả sau khoảng 2 – 4 tuần sử dụng. Hãy hình thành thói quen uống trà Saturex trước khi ngủ 1 giờ để cải thiện huyết áp, ngăn ngừa tăng cao huyết áp ở người trẻ tuổi.

Nguồn tham khảo

1. Risk Factors Associated With Hypertension in Young Adults: A Systematic Review https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10181897/ Ngày truy cập 31/8/2025
2. High blood pressure (hypertension) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410 Ngày truy cập 31/8/2025
3. Investigation and Treatment of High Blood Pressure in Young People: Too Much Medicine or Appropriate Risk Reduction? https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.119.13820 Ngày truy cập 31/8/2025
4. Investigation and management of young-onset hypertension: British and Irish hypertension society position statement https://www.nature.com/articles/s41371-024-00922-5 Ngày truy cập 31/8/2025
5. Effects and Mechanisms of Tea Regulating Blood Pressure: Evidences and Promises https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6567086/ Ngày truy cập 31/8/2025
6. The Effect of Black Tea on Blood Pressure: A Systematic Review with Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4117505/ Ngày truy cập 31/8/2025
7. Black Tea Lowers Blood Pressure and Wave Reflections in Fasted and Postprandial Conditions in Hypertensive Patients: A Randomised Study https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4344573/ Ngày truy cập 31/8/2025